我媽50多歲了，現在更年期。她心胸狹窄，心煩意亂，心胸狹窄，愛生氣。有什麽好辦法解決她的問題？
不用太擔心，多註意身體就好。補鈣和運動可以保證健康。
除了其他有助於睡眠的建議，這裏有壹些建議:早上喝牛奶，晚上直接補充600-800 mg的鈣，每天曬曬太陽，或者直接補充維生素D3 400-1000國際單位。每天晚飯後散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣的吸收，提高免疫力。鈣有很好的鎮靜止痛作用，可以改善睡眠質量，促進健康。對妳壹定有幫助。
缺鈣會引起許多不適，包括疼痛、痙攣、出汗、睡眠不好等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
更年期的很多不適都是因為雌激素急劇下降，導致鈣代謝紊亂。如果3-5天不能緩解，可在醫生指導下短期使用雌孕激素聯合治療。