專家說熬夜不被認為是保持規律睡眠。決定熬夜的因素有哪些？
決定熬夜的關鍵因素是是否保持正常的8小時合理睡眠時間和正常睡眠時間。
熬夜是現在社會對年輕人的正常評價。其實真正的熬夜概念並不是說晚上熬夜就壹定算熬夜。熬夜的本質是沒有得到正常充足的睡眠而導致身體機能受損的現象。
壹、熬夜傷身體，如何避免熬夜。
許多年輕人喜歡晚上很晚睡覺，晚上喜歡上網。結果第二天他們會覺得身心疲憊，沒有動力。這就是熬夜的後果。其實真正意義上的熬夜並不是說晚上熬夜就是熬夜，保持8小時充足的睡眠時間就不是熬夜。即使妳晚上睡得晚，早上起得晚，也不算熬夜。但如果妳今天睡得晚，明天睡得早，這種不規律的睡眠也會導致熬夜的後果，使身體機能下降。所以，最重要的是要記得要有正常的作息時間，正常的作息時間，才能保持良好的睡眠，不熬夜。
第二，熬夜帶來的危害。
熬夜是壹種對身體非常有害的行為。熬夜最明顯的危害就是會使人的身體機能下降，身體免疫力下降，抵抗疾病的能力減弱，隨之而來的就是身體各個器官的衰弱，熬夜時眼睛會出現黑眼圈，使人看起來萎靡不振，做事沒有精神，效率會大大降低。這也是很大的危害之壹，比如生物鐘紊亂，人體代謝能力下降，脫發，頭痛，失眠，眼袋等等。熬夜總是有害的
第三，不要熬夜，保持健康。
熬夜是有害的，所以不要熬夜，了解熬夜的因素，保持健康的作息時間和規律，養成健康的身體，才能有更好的明天。