早上幾點起床最健康？
早上8-9點起床。
健康的睡眠是7-9小時，太多或太少都沒有效果。
晚上從11睡到淩晨3點，會有美容效果，尤其是防止黑眼圈，稱為‘美容覺’。
睡眠質量最重要。如果白天精力充沛，壹天只睡兩三個小時也沒關系。如果睡眠質量不好，壹天睡十個小時也沒用。
關於起床，要看妳的年齡和生活需要。如果妳想工作或者上學，不遲到是最重要的。退休的話，睡到自然醒。壹切順其自然，開心才是最重要的。快樂是健康的。
健康的睡眠是7-9小時，太多或太少都沒有效果。
晚上從11睡到淩晨3點，會有美容效果，尤其是防止黑眼圈，稱為‘美容覺’。
睡眠質量最重要。如果白天精力充沛，壹天只睡兩三個小時也沒關系。如果睡眠質量不好，壹天睡十個小時也沒用。
關於起床，要看妳的年齡和生活需要。如果妳想工作或者上學，不遲到是最重要的。退休的話，睡到自然醒。壹切順其自然，開心才是最重要的。快樂是健康的。