如何培養孩子健康的體態
人體的姿態與健康息息相關，所有的父母都希望自己的孩子舉止優雅，發育良好。但是在現實生活中，很多孩子都養成了低頭縮頸的壞習慣，包括挺胸駝背。有的孩子走路時肩膀忽高忽低，身體左右搖擺。有時他們靠在沙發上看電視。這樣，不僅影響身體的健美，還會給健康帶來危害。那麽，如何培養孩子健康的體態呢？
首先，創造適宜的物質條件
合適的桌椅是良好體態形成的物質條件。幼兒園和家庭要給孩子提供合適的桌椅，讓孩子坐得舒服，站得挺拔。合適的桌椅壹般是給孩子用的。坐好後，大腿和小腿基本成直角。肘部彎曲後，前臂自然擱在桌面上，上身保持直立。合適的桌椅是培養孩子健康體態的物質基礎。
第二，教育孩子保持正確的姿勢。
在日常生活中，發現孩子隨意彎腰駝背、彎腰駝背或倚在桌子上看書、畫畫、玩桌面遊戲或看電視時，應及時提醒，必要時進行正確的示範和解釋。正確的坐姿是:雙腳平放，肩膀不聳，頭不歪，身體挺直。看書寫字時，胸部要離桌子壹拳遠。正確的站姿是:站立時，雙腳分開，身體重心在兩腳之間，頭直肩平，挺胸收腹。正確的走路姿勢是:走路時，上半身保持直立，眼睛直視前方，肩膀放松，手臂自然地前後擺動，輕輕軟軟地著地，腳尖向前，保持平衡。各種正確的姿勢要從小培養，逐漸達到古人所說的:“坐如鐘，立如松，行如風，睡如弓。”
第三，保持孩子合理的營養，教育孩子積極參加體育鍛煉。
合理的營養是保證兒童健康發育的重要基礎。兒童獲得多種礦物質、維生素以及適量的蛋白質和脂肪對骨骼和肌肉的發育和生長非常有益。教育孩子積極參加體育鍛煉，跑步、跳躍、遊戲、體操、舞蹈等運動是促進健康體態形成的積極因素。在體育鍛煉中，應盡可能讓孩子用雙側肢體做運動或全身活動，如雙手擊球、跳繩、做體操等。，以免因長期單邊運動(如羽毛球、投擲)而影響雙側肌肉發育不平衡。總之，註重科學可以培養孩子健康的體態。