身材、體重和體型哪個更能證明身材好？
壹個住在附近的女孩來申請這份工作。她有多年的教學管理經驗，優秀的業務和溝通能力，務實，踏實，單身。從這個角度來說，簡直就是這個職位的不二人選，但是最後我們沒有給她offer。
面試中，領導試探性地問:？妳考慮過減肥嗎？？她嘆道:？沒那麽容易。跑步跳繩，膝蓋受不了。節食導致低血糖和胃痛。再加上以前要通勤四個小時，根本沒時間去健身房。？
這個女孩提到她工作壓力太大了。她每晚睡前都要喝壹大瓶冷飲減壓，三個月就胖了30斤。她再也沒有瘦過，疫情期間不通勤體重增加了10公斤。
減肥，這個詞就像壹個魔咒，戴在大多數人的頭上。只要壹想起這兩個字，我就頭疼，嘴巴閉不上，腿也邁不開。再加上生活繁忙，沒有時間和金錢去找私人教練。如果我不知道要領，我甚至可能會受傷。
減肥是壹件令人頭疼的事情。
《身材管理:居家辦公小角度運動》(以下簡稱《身材管理》)是作者林睿君根據20多年的觀察指導經驗，獨家打造的臀部、腿部、肩部、胸部四大關鍵部位的美容秘籍，旨在幫助讀者更清晰地認識自己的身體肌肉，了解自己的健康姿勢和運動方式，以簡單易操作的方式保存自己的體態。
身體管理:在家和辦公室都可以做的小角度運動。
小角度運動能減肥嗎？
小角度運動，顧名思義，運動時看起來運動幅度不大，但卻是依靠大部分深層肌肉群來帶動身體運動。因為全身同時貢獻，所以可以達到更高的消耗效率。
為了保持正確的坐姿，有壹次我在辦公室裏試著把壹張A4紙放在膝蓋上，幾分鐘後就累了。我靠墻站著的時候，如果張開雙臂，背靠著墻，全身都會處於用力狀態，5分鐘就會微微出汗。
相對於身材管理，這些嘗試都屬於小角度鍛煉的範疇。即使在家裏或辦公室，調整站姿、坐姿後也要時刻註意動作的規範，這樣才能調動深層肌肉群，提高基礎代謝，向健康的身體邁出第壹步。
《形體管理》提出了小角度運動訓練的三個要點:抱小毛巾、抱腳踝、固定上下端後抱腹股溝。這是辦公室和家裏都可以做的三個動作，也是精準的小角度訓練。
夾小毛巾練習
腳踝運動
作者在觀察記錄了上萬具屍體後，總結出12的體型。讀者可以從中發現自己的體型。根據作者的建議，？穿適合自己的衣服，做相應的運動選擇，展現自己的形體美？。
12體型
小角度運動，運動起來很輕松，對金錢、時間、特殊場地的需求幾乎為零。當然也避免了過度運動帶來的身體傷害風險。堅持久了，會有驚喜的。
刷新減肥誤區，體重和體型哪個更重要？
調查顯示，隨著生活水平的不斷提高，肥胖率逐年上升。為了健康和美麗，越來越多的人加入減肥大軍。我也不例外。作為微肥胖社區的壹員，我收集了壹些在社交媒體上能看到的減肥運動。我經常堅持壹段時間後權衡自己，然後就放棄了。
1:重視體重，忽視體態。
《身體管理》的作者強調，減肥的重要結果不是體重數字，而是更美麗、更健康的體態。如果單純的只是希望數字下降，餓壹個星期是有效的，但是不科學的減肥只會對身體造成更大的傷害。
誤區二:苗條是唯壹標準。
最近備受爭議的《乘風破浪的姐姐》為大眾提供了太多的熱搜話題。第壹輪公演就被淘汰的妹子陳松伶也因為身材問題遭到了壹些網友的嘲諷。但經歷過風雨的她，現在的大氣、從容、包容、樂觀足以打動大多數人。
演員張鐸支持他的妻子陳松伶。
陳松伶現在有了壹個可愛的昵稱？肉松？已經2020年了，瘦不是唯壹的審美標準，也不要對藝人和自己太苛刻。《身材管理》的作者林睿君是小s等眾多明星的禦用形體指導，她被無數人讀過，並建議讀者，每個身材的女生都有自己的身材煩惱。我們不需要被嚴格的審美標準綁架。美的標準不應該只有壹個！
誤區三:大量運動可以快速減肥。
現在網上有很多健康的打卡活動，但是很多動作做的不到位，做的不正確，可能會對身體造成不可挽回的傷害。同時又急著減肥，可能會做很多超出自己能力的事情。
《身體管理》的作者強調，有效鍛煉的關鍵在於姿勢。在書中的每壹個小角度練習中，都有圖表、文字說明和視頻演示，以確保讀者在練習中的姿勢到位。
視頻演示
熱愛自己的身體，擁有健康的生活方式，在日常生活中堅持做小角度的運動，保持身材，保持優雅。在我們的壹生中，我們應該做好自己形象的管理者。