佳木斯健美操文本課程
關於佳木斯健美操的課文課程如下:
準備:雙臂平行於地面擡起，掌心相對。直臂回環(10拍，左右回環各占5拍):雙臂以肩為軸孤立在身體左側，然後在腹前向右上繞270度，再以拉弓式停止。兩臂與地面平行，掌心向下，右臂側水平伸展。
左臂在左肩胛骨前彎曲前臂，手掌和手指均指向右側，頭部同時與手臂平行於體側旋轉，眼睛看著右手指尖(2拍)。兩臂繼續向上彎曲，
回到直臂上舉的狀態後，再次暫停。此時，頭部會相應轉正，直視前方。此時是壹個循環(占1拍)。每個循環3拍，暫停2拍再做下壹個循環，但方向相反:左腳開始向左擺動，右腳開始向右擺動。
“佳木斯快樂舞健身操”是壹項融合了體育、舞蹈、健身操等多種體育形式，流行歌曲等現代時尚元素，追求人體健康與美的體育項目。
是黑龍江省佳木斯市退休幹部繼承發明的壹套健身體操。是行走過程中的壹種有氧運動，特別適合中老年人鍛煉。2008年壹推出，就深受群眾喜愛，大受歡迎。