亞健康是什麽意思？具體癥狀是什麽？
世界衛生組織把身體沒有器質性病變，但有壹些功能性變化的狀態稱為“第三狀態”，在我國稱為“亞健康狀態”。所以亞健康是指以下幾種情況:(1)功能性改變，不是器質性病變。(2)體征改變，但現有醫學技術無法發現病變。(3)生活質量差，健康水平長期低下。(4)病變部位外伴有慢性疾病的不健康體征。
亞健康是指非疾病、非健康狀態，是壹種次健康狀態(意為亞健康)，是介於健康與疾病之間的壹種狀態，所以又稱為亞健康、第三狀態、中間狀態、遊離(動)狀態、灰色狀態。它是介於疾病和健康之間的壹種生理功能低下的狀態，亞健康狀態也是許多疾病的前兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等。亞健康人群壹般有六高壹低，即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低下。
條件反射= = =
九種“情緒亞健康”狀態
過剩的“情緒亞健康”；
我應該投入更多的感情。
表現:在家庭生活中，父母、爺爺奶奶給予孩子更多的親情，往往表現出溺愛。過度的關心和愛護讓孩子過於依賴，缺乏自信。
婚姻中，壹方深愛另壹方，另壹方什麽都要管，什麽都想做。只允許對方接受他的愛，不允許對方說“不”。這種熱烈的愛，其實是壹種“霸道的愛”。因為愛情過於熾熱和霸道，導致對方淹沒在“愛情的海洋”中，甚至將愛情燃燒至死。
對策:過剩的“情緒亞健康”其實是壹種“情緒肥胖”。要讓情緒健康發展，就要“減肥”，恢復到正常健康的狀態。至於情感的給予者，不要自作多情，隨意“把愛撒向世界”；從情感的接受者來說，不要什麽都接受，要學會拒絕。
缺乏“情感亞健康”；
我應該少給點感情。
表現:在家庭生活中，晚輩普遍對長輩沒有多少好感。很多晚輩只知道向家人索取，卻不知道如何考慮他們的感受。
在婚姻中，有些人戀愛時激情澎湃，婚後卻冷卻下來。他們不再創造愛情，不再懂得站在對方的角度看問題，不再關註對方的感受。
對策:缺乏“情緒亞健康”就像“情緒貧血”、“情緒萎縮”、“情緒營養不良”要解決“情緒亞健康”問題，就要“輸血”，增加“營養”，讓情緒飽滿。同時也要進行情緒鍛煉，提高情緒素質，使情緒達到健康的正常狀態。
高級“情緒亞健康”；
現在給情緒還為時過早。
表現:男要嫁，女要嫁，天經地義。但是，只有男女到了壹定的年齡，具備了壹定的條件，才談婚論嫁，這是正常的，也是合理的。目前，壹些青少年在身心發育成熟之前就過早戀愛，有的甚至發生性行為，甚至未成年人意外懷孕，這些都是不健康的情感行為。
對策:高級的“情緒亞健康”就像壹顆未成熟的“大棗”。讓這顆“酸棗”真正變得美味誘人，變成“甜棗”的最好辦法，就是耐心等待壹段時間。
滯後的“情緒亞健康”；
該給的情感，遲到了。
表現:父母在世時，孩子總是以工作忙、有社交活動為借口，忽視問候和關心，更談不上人性化的情感關懷。只有當他們的父母去世時，他們才感到遺憾和悲傷。
從根本上說，愛情和婚姻都是文化現象。站在愛情兩端的男女，應該是深愛對方的戀人，而不是談價錢的商人。遺憾的是，在現實生活中，有些人過分關註房子、車子、座位、老子、門票等東西，過分考慮婚姻的情感寓意、情感創新、情感鞏固。
對策:滯後的情感付出是壹種“遲來的愛”，是壹種“亡羊補牢”，是壹種“馬後炮”的情感補償，其中必然包含著遺憾、後悔、內疚和羞恥。要走出滯後的“情感亞健康”，就要正確對待各種情感關系，不被眼前的利益所蒙蔽，不被紛繁復雜的人事所左右，保持壹顆平常心和壹份持久的親情。
免費“情緒亞健康”；
穩定的情緒不穩定。
表現:比如愛情生活中，有的人今天講壹個，明天又變壹個。“傳播到世界上的是愛。”有些人對愛情談得太多，卻對真愛心存疑慮，覺得不存在，也沒必要認真追求。這就是“戀愛疲勞”。
對策:遊離“情緒亞健康”，面對誘惑，左右搖擺，漂浮不定。結果往往是死鴨蛋，竹籃打水壹場空。要走出遊離的“情感亞健康”，必須不斷強化社會責任感，不斷端正情感價值取向。
頑固的“情緒亞健康”；
被轉移的情感沒有被轉移。
表現:在感情生活中，有些人過分依賴自己的另壹半。壹旦遇到天災人禍或情緒變化，他們會壹蹶不振，無法自拔，甚至自殺。我認為對方是我的唯壹，是我存在和生活的全部價值。
在家庭生活中，很多家長往往會根據自己的意願來要求孩子。這種固執的愛不僅讓孩子難以接受，甚至會讓孩子疏遠父母。其中有些人還會出現情感障礙和性格缺陷，為以後的生活埋下隱患。
對策:要走出頑固的“情緒亞健康”，就要改變自己的心態、視角和思維。有三句話很有啟發。第壹句:不要“壹葉障目”。只要摘掉“盲”葉，妳的眼前將是壹個廣闊的世界，壹個五彩繽紛的世界；第二句:“退壹步海闊天空。”其實，退壹步還是走得更遠，取決於妳自己；第三句話:“不是妳的就不要舍不得”，努力做到“安心”“淡定”。
愚蠢的“情緒亞健康”；
該給的情感是錯的
表現:善良是壹種美德。但是，愚蠢的獎勵往往會傷害到對方。壹個妻子因病切除了乳房，但她的丈夫仍然愛她。為了報答丈夫，在他喝醉的時候，她在酒店給他安排了壹個18歲的小姐。後來因為有人舉報，她老公嫖娼被抓了。
對策:愚蠢的“情緒亞健康”就像過期的牛奶，不僅不好，反而有害健康；就像安眠藥壹樣。吃多了會死的。要走出愚蠢的“情緒亞健康”，關鍵是要有理性的意識。
要求“情緒亞健康”；
我需要更多的情感。
表現:在家庭中，有些人總是要求愛人為自己做更多的事情，比如，多掙錢少花錢，多幹活少休息，多付出少索取，卻從來沒有想過為這個家庭做些什麽。這樣下去，夫妻矛盾自然會產生。如果不及時緩解，感情生活會出現危機。家庭生活的規律是:做的越多，快樂越多；想要的越多，擁有的快樂越少。
對策:苛求的“情緒亞健康”其實是壹種強迫性的情緒“霸權主義”，苛求的壹方往往因小失大，適得其反。要走出苛求的“情緒亞健康”，關鍵是要走出以自我為中心的意識，與他人平等相處。
恐懼型“情緒亞健康”；
總是害怕別人的感受
表現:在婚姻中，有些妻子總是嫌棄丈夫不值錢，不會賺錢，所以丈夫對妻子有壹種恐懼感。但是壹旦丈夫有出息了，能掙錢了，妻子就會反過來畏懼丈夫，怕他在外面招惹花花草草，出點越軌的事。
對策:恐懼型“情緒亞健康”是壹種過度敏感的緊急情緒狀態。它就像壹只受傷的鹿，對壹切都非常敏感，最大的問題是對未來的恐懼。
走出恐懼的“情緒亞健康”的關鍵是調整心態和情緒，不要抑郁頹廢；要有希望，不要疑神疑鬼；看問題要全面，不要走極端；信任他人。
亞健康的應對方法
雖然經濟發展了，人民生活小康了。但據調查，他們中只有壹小部分人處於健康狀態，大部分人處於亞健康狀態，還有壹小部分人已經出現了健康問題。處於“亞健康”狀態的人，表面上看起來是健康的人。壹旦身體任何壹個部位出現癥狀，就很容易和全身聯系起來。久而久之，如果內環境越來越嚴重，垃圾和毒素就會越積越多，亞健康就會發展成各種病理性疾病。
應對亞健康的方法:
1清理垃圾和毒素是壹切疾病的源頭。首先，徹底清理大腸，因為大腸是人體的垃圾袋，是藏汙納垢的器官。改變吃精米的習慣，多年堅持吃糙米、胚芽米，多吃蔬菜、水果、紅薯等含纖維素的食物。徹底清除大腸的不新鮮“糞便”。
2盡量少吃藥，少打針，防止藥物對身體的傷害。21世紀是自然養生、自我保健、自我治療、自然食療、家庭理療的世紀。75位諾貝爾獎獲得者在1988年的《巴黎宣言》中說:“20世紀，人類要想過上健康、文明、幸福的生活，就必須回到2500年前的孔子時代，向偉大的東方文明尋求智慧。”這些偉大的科學家高瞻遠矚地評價了我們的東方文明。我們生活在壹個獨特的養生環境中，不應該迷信西方的快餐文化。因為養生的精髓就在我們東方的寶地，何不近水樓臺先得月？盲目迷信西方文化？
3清理肝膽中的垃圾，凈化肝膽通過凈化肝膽中的人，改善了內環境，器官功能旺盛，身體有了全新的感覺，精力和體力充沛，思維靈敏，睡眠好，不易疲勞，壹些慢性病無藥可治。大量俄羅斯醫學博士證明了凈化身體方法的驚人效果。他們逐漸改變了傳統的治療疾病和補充保健的醫療手段。
凈化肝膽的方法:
壹、凈化肝膽前壹周吃素食。魚、蝦、蟹、肉蛋及肉制品不宜進口。
第二，凈化前壹天，禁食，清理腸道糞便。
3.凈化當天早上空腹喝1OOCC-200CC橄欖油(大豆油、花生油也可以)和等量的新鮮檸檬汁，壹小時喝三四次。如果惡心，可以在嘴裏嚼山楂片或山楂條和姜片。然後用熱水袋熱敷右上腹，右側水平，三四個小時，壹天以喝白開水或礦泉水為主，下午吃少量麥片或粥。為了讓肝膽裏的臟東西和結石更容易排出，熱敷後，我用手和拳頭在肝區拍打了100多次。晚餐以清淡為主。
第四，分別在晚上八點和十點洗腸子。臟的、變味的、惡臭的、黑綠色的豆狀、扁平狀、粘液狀或絲狀的、積存在肝膽內多年的結石等垃圾，會在洗腸時排出。當妳看到肝膽裏的這些垃圾，妳會又驚又喜。驚喜之余，我會意識到體內垃圾的健康從何而來，頑疾如何治愈。五、肝膽第壹次凈化後，壹般十五到十天做第二次凈化，然後同時做第三、第四次，壹年五次。
六、肝膽凈化後兩三天，用光
飲食優先，少吃油膩，忌過飽和酒精和香煙。