身高、體重與健康的關系

這是和世界分不開的！

妳認為人什麽時候最容易發胖？當然，工作之後，社交活動多了，每天吃大魚大肉，吃酒喝肉，消耗太多的油和能量，而且很多人工作時長期久坐，缺乏運動，體內積累了大量的脂肪，體重超重！

如果妳超重，很容易影響妳的健康。尤其是肥胖會影響身體的新陳代謝，從而導致代謝問題，進而導致高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸。如果情況嚴重，還會引發心腦血管問題，甚至影響人的壽命。

當然這都是理論上的，那麽要保持多少體重才能處於健康狀態呢？會不會影響我們的健康甚至讓我們“縮短壽命”？

有這樣壹個計算公式，現在各大醫療機構和體檢機構都在用，就是測量我們體重的BIM值。

計算方法:體重-身高平方。

根據標準，60歲前人群的健康範圍應控制在18.5-24.9；60歲以後，體脂率可以控制在25-29.9。

控制得當，對身體健康的影響小很多，也容易保持健康的身體，更健康。

日常生活中要註意合理膳食，不吃油膩或鹹的食物，保證飲食均衡，多吃膳食纖維、維生素、蛋白質等營養素。還要保證良好的日常作息，良好的心態，合理的運動，從而改善身體，提高免疫力。

這樣才能不影響壽命，甚至活得更久~

壹句話:控制體重，好好生活，健康生活~

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