都是力量訓練。為什麽舉重運動員比健美運動員好看？
力量訓練對於健身肌肉男來說是再熟悉不過的事情了。力量訓練可以增強妳的肌肉力量，同時可以起到增肌的作用。對於壹些專業的健美運動員來說，日常的力量訓練是必不可少的，而且力量訓練不僅僅是健身健美運動員的專屬，其他需要肌肉力量的運動員也是如此，比如舉重運動員。
前面說過，力量訓練對增加肌肉力量有很大的幫助，而舉重是需要肌肉力量的，所以很多舉重運動員都會做力量訓練，但都是力量訓練。為什麽很多舉重運動員的肌肉看起來比健美運動員差，或者換句話說，為什麽肌肉健美運動員不參加舉重比賽來贏得名次？
肌肉的三個組成部分:
我們身體中的肌肉主要分為三個組成部分，即肌原纖維、肌漿和毛細血管。三塊肌肉的組成成分不同，導致肌肉表現力不同。
首先，毛細血管
每次有氧訓練後毛細血管都會有顯著的增長。它的增長意義是提高妳肌肉的供血供氧，但是肌肉中毛細血管的比例很小，所以即使增長，對肌肉體積增長的作用也很小。
第二，肌質
每次高強度糖酵解能量訓練後肌漿會增加很多。肌漿生長的意義主要在於維持肌肉高強度運動的能力。肌漿中含有的物質主要有糖原、肌紅蛋白和大量的鈣離子。這些物質的存在是為了維持肌肉收縮的能力，但不能直接產生力量，也就是說肌漿的產生實際上對肌肉力量沒有幫助。
第三，肌原纖維
肌原纖維的產生主要會在極限力量的訓練下增加。肌原纖維的作用是增加肌肉在收縮時產生的力量。在肌肉的三個主要組成部分中，只有肌原纖維的生長才能對肌肉的生長起作用。
綜上所述，對於健美運動員來說，他們訓練的目的是增加肌肉體積，也就是主要訓練肌原纖維和肌漿，所以他們的訓練實際上主要是中等訓練強度，這樣會最大限度的產生肌原纖維和肌漿，也就是說，健美運動員的肌肉雖然看起來很大很發達，但實際上肌肉力量是有限的，肌肉體積的增長主要來源於肌漿的增殖，而肌原纖維的增長程度實際上是。