中國的古詩詞是養生。
根據我房子的南角，冬天出去。閉著眼睛坐著，皮膚就健康了。
壹開始就像喝了酒精醪，又像被蘇蟄了。外合流暢，中合壹念。
如果妳忘記了妳在哪裏，妳的心是空的。
唐代大詩人白居易寫了許多關於養生方法的詩。在這首《負冬》詩中，他提到氣功是壹種方法。在冬天溫暖的陽光下，我在屋子裏找了個安靜的角落閉上了眼睛。我的心靈沒有雜念，我忘記了壹切，所有的感官都用來沐浴陽光。不僅如此，他還嚴格遵循春夏秋冬藏的自然規律。他根據季節的不同和人體生理規律的變化，順應天氣，保養身體，使體內陰陽調和，適應環境的能力提高，抗病能力自然增強。
第二，“意識”
四十不老，愁未熟惡。我是兩年前出生的，今年已經掉牙了。
身體的損失和心的損失是壹樣的。晚上睡覺早上吃飯也瘦。
崔舍人，同齡，看起來容光煥發。妳壹開始就知道年齡和長相，沒落的時候也會開心。
恐老則轉威，憂病則縛。怕康復，擔心，是擺脫舊病的良藥。
當壹個人覺得自己老了，就真的老了，尤其是和同齡人相比。白居易看到同齡的崔舍人依舊容光煥發，精力充沛，於是得出結論:衰老與心態密切相關。太多的擔心和壓抑會潛移默化的消耗妳的身體，就像壹個悲觀的人如果總是擔心自己衰老就會越來越老，如果總是擔心自己會生病自然也會生病。這是有哲學依據的，壹個人的心理狀態對生理有調節作用。所以，想要養生，擁有健康的身體，首先要保持樂觀的心態，以積極的狀態面對生活。
俗話說養生重在養心，同樣的道理也體現在唐皎然的詩中:“九日山禪院，東籬菊花也黃。註重修行的僧人，始終保持著積極、樂觀、寧靜、淡泊的心態。他們喜歡依賴自然的茶，因為酒太世俗了，喜歡追求淡雅的菊花和幽靜的茶香。這就是修身養性，修心養性的方法。
第三，“取詩”
愛惜精神多養精，不愁想的少，想的少。只吃半飽沒有味道，三分鐘前不要喝太多。
取笑每壹個笑話，經常帶著生氣的意願。連冷不冷出軌都不要問，讓我快樂的活壹百年。
誰是龔廷賢，明朝的名醫！在明朝平均壽命只有40到50歲的時候，他活到92歲。他寫了這首詩《照顧孩子》，這是他根據自己多年的從醫經驗和專業的醫學知識寫成的養生之書。在這個世界上，要想延年益壽，首先要養精蓄銳，保養好人的“三寶”——精、氣、神。這是健康長壽的基礎。然後平時不要吃太多，也不要只吃壹些重的食物來滿足食欲；不能喝太多，少喝點，開心就好。順境時要開心，逆境時不要太在意，盡量發掘自己性格中豁達開朗的壹面。
四、“三字養生”
軟蒸飯，爛煮肉；熱湯，厚氈床墊；
少喝酒，保持清醒；慢慢走，拳頭；
虛心，實腹；失耳定目；
時間長了，就熟了。
以前的詩大多是放之四海而皆準的，這首詩是蘇軾寫的關於老年人的保健方法。人老了，不僅不能用牙齒咀嚼壹些食物，胃的消化功能也會下降。所以最好吃軟爛的食物，多喝熱湯，盡量穿厚衣服。不要想著痛快地喝酒，還要保證每天充足的睡眠；走路時要慢走，防止摔倒，經常雙手握拳，活血化淤。放下心來，豁達壹點，吃好，休息好。
五、“固脾”
健脾喝水，多走走散散心。盤腿抹春，坐觀菖蒲。
煎黃芪，喝蛤蜊酒。長期吃茯苓面，定期吃杞菊菜。
蘇軾的詩比較具體，主要是分享自己防治脾胃病的經驗。脾虛不宜多喝水，能出門就多走走。閑時盤腿而坐，按摩湧泉穴。當然，菖蒲還有健脾的作用。如黃芪、蛤蜊、茯苓、枸杞、菊花等，可以做成美味的食物食用，可以很好的預防脾胃疾病。
第六，蘇神·梁芳
羽蟲見月掙紮翻身，而我也送出空玄冥。
千梳寒快醒，露盈霜逢根。
這個養生法很簡單。每天早起後梳幾次頭發，可以讓我們的血液流動更順暢，皮膚更通透，祛風散熱，滋養強韌頭發。其實梳頭就相當於按摩頭部。蘇軾為了保健，壹天梳頭壹千次，陸遊即使短發沙沙，也要豁然開朗起來梳頭。給他梳頭是中醫的壹種保健方法，歷史悠久！
當妳還處於用保溫杯泡枸杞的階段時，這些方法已經從心理到生理總結出來了。從吃喝玩樂到衣食住行，再到中醫的應用，幫助了我們這些想養生卻做不到的人。果然古人的智慧不可忽視，但養生的重任卻不能停止。