女鞋的健康
1.高跟鞋
穿高跟鞋後，人體的腳趾會受力、受擠壓，使腳踝、膝蓋承受的力量相應增加，腰腹必須前傾才能保持平衡，容易導致腰臀部肌肉、韌帶勞損；但高跟鞋也使人體重心前移，重心主要在前腳手掌。長期佩戴會加速關節退化，甚至導致拇趾外翻和拇趾囊腫。建議:2-3 cm的高跟鞋就足夠讓人看起來高挑有活力。
2.松糕鞋
人走路時，腳跟、大腳趾、小腿會形成三個支點，使人走路輕松、平穩。穿厚底的“厚底鞋”，改變了人體的正常重心，使足弓失去行走的穩定功能，容易扭傷腳踝。還會影響幼女骨骼、關節的發育，造成足弓畸形，骨膜慢性勞損，鈣質流失，導致骨折。建議:鞋底厚度控制在6 cm以內；走路要平穩，不能進行爬山、跑步等劇烈活動。
3.尖頭鞋
尖頭鞋的鞋頭窄而平，設計上有缺陷，容易長時間磨腳。腳趾的相互擠壓，可能造成足部的“橫弓”和“中弓”塌陷，困住肌肉，甚至導致腳趾變形、拇趾外翻、趾重疊等。長期穿著還會使鞋底的纖維和脂肪變粗，長出“雞眼”，嚴重的會造成腳部骨骼的變形，損傷膝關節和脊柱，尤其是23歲以下的女性。
4.超薄平底鞋
偶爾穿平底鞋有助於放松肌肉，但底子太薄的鞋子會讓走路時重心太靠後，腳後跟會著地，震動也會傳到大腦；沒有腳後跟的支撐，還會增加足底脛部炎癥的風險，從而引起足跟痛。建議:不要長時間穿，尤其不要幾天都穿同壹雙鞋。
5.健康鞋的選擇標準
選擇壹雙舒適健康的鞋子，根據以下四個標準:腳尖部分較高，腳趾能在腳尖處微微彎曲，有適度的空間活動；鞋前和鞋腰更結實，避免左右晃動；鞋子的寬度應該是0.5厘米。鞋子的後皮要軟，後跟部分要硬，這樣才能保護妳的腳。