對於普通人來說，肌肉多就意味著更健康嗎？
健身對身體好，但不代表只要運動就壹定健康。健康涉及各種先天和後天因素，肌肉力量只是其中之壹。為了獲得超出人類極限的肌肉而服用類固醇，肯定是對身體有害的。所以我們在去健身的時候，要正確對待，把它當成壹個獲得健康身體的工具，或者說當成壹種生活習慣。至少生活是有規律的。規律的生活會讓人身體健康，所以肌肉越多越健康。如果沒有相匹配的肺和心，過度發達的肌肉等於壹輛小馬拉大車。就像壹個1.5的汽車發動機配壹個3.0的車身。長期超負荷，總有壹天會出問題。
同齡的人，運動量大，但是肌肉少，如果吃太多食物，熱量和脂肪堆積太多，就會導致更多的健康問題。壹次訓練時間越長，肌肉長得越多？這是壹個很大的誤解。訓練時間越長越好。確切的說，訓練時間過長會導致大量皮質醇的分泌，從而導致肌肉的分解。簡單來說，過於強調訓練時間是得不償失的。肌肉太多就會超重，就像肥胖壹樣。如果增加心臟的負荷，心臟的承受能力是有限的，人在標準體重下是最健康的。運動的時候壹定要記住不要急功近利。(胖師傅建議徒手訓練，可以鍛煉到自己最弱的地方，包括肩袖，補短板。壹個人的身體在健康狀態下可以讓他的身體和力量變得不可思議！
健康的標準是什麽？顯然不是肌肉。健康包括心理健康和身體健康。人體是由骨骼、肌肉、神經……和多個系統組成的。任何零件和系統問題都會影響健康。肌肉的數量與遺傳和運動有關。肌肉的主要功能是鍛煉。如果身體不健康或者有問題，肌肉就會失去應有的功能。