如何健康地吃元宵

最好是在兩餐之間吃元宵，作為茶點、甜點或者正餐，壹次吃四五個或者六個，並且那壹餐附近的餐要適當減少，才是合適的吃法。不要空腹吃元宵。糖尿病人最好選擇元宵，少糖、無味或鹹。也建議放在湯中煮，放在水裏蒸，不要油炸。在吃元宵的同時，可以吃壹些幫助消化的食物，比如不太甜的、有壹點纖維的蔬菜和水果(比如橘子)。也可以喝壹點茶解郁，但是茶不要太濃，不然茶堿太多會傷胃。高血糖狀態下胃排空會延遲，吃完元宵馬上躺下容易引起反流。建議適當散步，促進胃排空。希望對妳有幫助！