論男性健康科學知識的整理
男性健康科學知識的三大弊端
1，不宜穿緊身三角褲
從生理上講，由於男性睪丸在體外，睪丸周圍的陰囊會不斷調節溫度，使精子在比體內低2℃左右的溫度下產生和儲存。壹般只有睪丸溫度保持在35℃才能正常產生精子，也只有在這個溫度下精子才能充滿活力。溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。
如果男性穿緊身三角褲，陰囊會緊貼腹腔固定，那麽陰囊調節溫度的功能就會受到限制；同時，如果睪丸始終靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高於睪丸正常發揮功能所需的溫度，就會引起生精功能障礙，導致不育。另外，如果內衣面料是化纖材質，透氣性差，散熱性差，陰囊會處於封閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，會造成精子質量差，活動力低。
2、不宜久坐如廁
在現代人的日常生活中，很多人都有長期在廁所裏看書看報的習慣。久坐如廁是壹種不良的衛生習慣，對男性的身體健康影響很大。因為排便是身體的反射動作，是人腦參與與排便中樞協調的全身性動作。人如果長時間坐在廁所裏看報紙，就會忽視排便，使全身排便動作不協調，導致排便停止的感覺。
因此直腸對糞便的壓力刺激失去了敏感性，造成排便困難，進而大便幹燥，久而久之形成習慣性便秘。對於男性來說，這種壞習慣對前列腺的傷害尤其大。由於久坐如廁，排便時間延長，小腹和盆腔容易充血，使直腸和肛門內的靜脈彎曲成團，形成痔瘡；同時，長期便秘和糞便壓迫會阻礙前列腺的血液循環，加重前列腺炎的癥狀。
不僅是久坐如廁，男性久坐的生活也會對前列腺產生影響。如久坐電腦、打麻將、長時間騎車等活動，都容易使男性會陰部充血、淤血，從而引發痔瘡，加重前列腺炎癥狀。
3.不宜飲用濃茶、咖啡和碳酸飲料
作為壹個男人，應該盡量遠離食物？不合適？多樣化。相當多？熱飲？不適合男人。首先是茶，尤其是功夫茶。這是因為茶葉中含有的茶胺等成分，容易使前列腺興奮，使前列腺血管敏感而活躍，從而容易引起前列腺的炎癥或復發。壹般來說，茶越濃，前列腺的炎癥率越高。
其次是咖啡，咖啡中也含有容易興奮前列腺的成分，容易引起前列腺肥大。喝太多咖啡的男性通常會覺得排尿不暢。再次為碳酸飲料，其中包括？垃圾食品？列表的類型。充氣碳酸飲料除了蔗糖，其他營養成分很少。碳酸飲料大多添加了碳酸、檸檬酸、乳酸，會使人體體液處於酸性狀態，而人體體液處於堿性狀態。所以碳酸飲料不利於人體疲勞的消除，也容易幹擾男性精液的堿性狀態。
研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因的相互作用會降低性能力，並在壹定程度上限制精子活力。至於酒精，酒精容易引起性腺功能減退，損傷生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致性功能障礙，甚至陽痿。
三義
1，遠離電磁輻射。
對於男性來說，生活中遠離電磁輻射源尤為重要，這是由他們的生理特點決定的。在日常生活中，目前，電磁輻射的大型電器設備和家用電器隨處可見。醫院裏的核磁振動設備，家裏的電視機、電磁爐、微波爐，辦公室裏的電腦、手機，都會發出強大的輻射。
電磁波作用於人體時，會直接產生電磁感應，從而幹擾細胞生物膜上受體酶的活性，引起細胞形態變異和動能損傷。長期暴露在電磁輻射下，會降低男性生殖細胞和精子的活性和數量。
男性要特別註意遠離電磁輻射，因為男性的染色體比女性更脆弱，更容易引起免疫系統的變化。其次，男性生殖細胞和精子對電磁輻射更敏感。所以作為男性，要盡量減少接觸電磁波的機會，即使不得不接觸，也要盡量保持壹定的安全距離，壹般在半米以上。
2.在淋浴間洗澡。
由於男性會陰部解剖生理復雜，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中在這裏。因此，如果通過坐浴將這些生殖器官浸泡在熱水中，可以清除汗漬、細菌、黴菌和有害微生物，有效治療或預防皮炎、尿道炎、滑囊炎、痔瘡和肛瘺，特別是預防前列腺炎，可以延緩男性衰老。
根據中醫理論，可以在坐浴的水中放入紅花、葛根等藥物，使前列腺周圍的血管擴張，增加血液供應，緩解前列腺炎。專家指出，定期這樣做？坐浴？，可以達到壹定的理療效果。
3、適合吃巧克力
巧克力對男人來說是很好的健康食品。這是因為它含有豐富的碳水化合物和乳脂，會在體內產生熱量。現代科學研究揭示，這種乳脂會散發出壹種特殊的香甜氣味，從而催化人體唾液產生壹種免疫球蛋白抗體，可增加人體抵禦寒冷、細菌和病毒的能力。對於經常要東奔西跑的男性來說是很合適的食物。
男性預防前列腺炎的保健方法方法壹:積極心態。
慢性前列腺炎的治療是壹個漫長的過程，患者往往花費大量的時間、精力和財力，但癥狀仍然不明顯。導致很多患者會在心理上對治愈疾病失去信心，長期生活在挫敗感之下，嚴重影響正常的生活和工作。
如果患者能夠重新審視自己的疾病，就會發現疾病的癥狀是有波動的，這往往與情緒、精神狀態密切相關。當妳心情愉快或更多地投入到工作和學習中時，往往會覺得自己的癥狀減輕了，甚至不覺得惡心了；當妳抑郁的時候，妳感覺更糟。而這種病情加重的感覺，又反過來讓情緒更加低落，從而形成惡性循環，導致情緒持續低落。因此，對於很多慢性前列腺炎患者來說，調整自己的心理狀態，保持積極的生活態度，是首先要重視和解決的問題。
方法二:良好的生活習慣。
生活上壹定要保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，防止生活不規律或過度疲勞導致的免疫力下降。遠離咖啡因，辛辣，酒精。雖然這三種刺激性食物對男性的影響因人而異，但出於健康考慮，最好遠離。
在飲食方面，患者需要避免飲酒和吃辛辣食物。另外，患者可以選擇吃含鋅量高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。，因為慢性前列腺炎發生後前列腺局部鋅離子濃度降低，會影響前列腺的抗病能力。同時也可以服用適量的維生素C和維生素E，利用它們的抗氧化和自由基清除作用來改善癥狀。
尿液沖刷尿道不僅有助於前列腺分泌物的排泄，還有助於防止反復感染的發生。所以患者要註意多喝水，勤排尿。同時也要註意保持大便通暢，避免便秘。
方法三:洗溫水澡。
洗溫水澡可以緩解肌肉和前列腺之間的緊張，所以可以減緩癥狀。
方法四:多放松。
生活壓力可能會增加前列腺肥大的機會。臨床上，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀通常會得到緩解。
方法五:規律的性生活
臨床上，每周三次以上規律的性生活可以緩解前列腺疾病，而排空前列腺的最好方法就是規律的性生活。很多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對前列腺保健非常不利。
男人經常吃蘋果保健。近年來，醫生發現多吃蘋果可以起到有效的調理作用，可以緩解慢性前列腺炎的癥狀，減少復發。這主要是因為蘋果中鋅的含量很高，鋅是前列腺中重要的抗病元素，可以影響抗炎細胞的功能。
慢性前列腺炎患者前列腺液中的鋅含量明顯低於正常人，在治療過程中很難改善。只有前列腺炎治好了，鋅含量才能恢復正常。以前醫生喜歡讓患者服用含鋅的藥物，但這種治療方法並不適合長期使用，藥物的劑量也不好把握。吃蘋果補鋅不僅沒有副作用，而且有利於人體吸收利用，比吃藥好。臨床使用後，受到了大多數患者的歡迎，並已聲名遠揚？蘋果療法？。