結合《心理健康》四門專題課，談談妳在生活和工作中是如何認識情緒並及時調整的。
情感沒有對錯。每壹種情緒狀態都是壹種能量，壹種提醒或增強力量或引導我們擺脫它的方向。情緒不是與生俱來的，與外界無關，是我們對外界反應的反映。
如何調整:1。運動調節:人體在運動中會加快心率，促進血液循環，從而改善心情。
2.閱讀調節:閱讀可以有效提高註意力，忘記煩惱。
3.飲食調節:碳水化合物有鎮靜作用，焦慮或煩躁可以通過飲食來緩解。
4.色彩調整:當內心充滿不良情緒時，可以看看能平復情緒的灰色或白色。
另外，積極的心理暗示和調節也可以改善不良情緒。