健身經典書籍
第壹，“囚徒適配”——制度的非武裝推進
關於犯人的適不適合，爭議很大，尤其是作者傲慢的語氣和壹些不切實際的行動猜想。但是對於初學者打基礎，這本書還是不錯的。
主要可以幫助初學者了解徒手健身中壹個非常重要的操作技巧，就是高級和退役徒手。
看完這本書，在看別人表演高難度動作的時候，妳就會知道從哪裏開始，怎麽上手，也就不會問“怎麽學引體向上”這樣的問題了。
二、“運動解剖學”——對身體的系統認識
《運動解剖學》這本書基本沒有爭議，因為這是壹本科普書，闡述的都是很簡單的問題。
這本書可以幫助妳了解體內各種肌肉結構、運動軌跡和受力模式。
看完這本書，妳會成為壹個理論家，妳可以隨意評論別人在健身房的行為，只要妳不怕被打。
三、《施瓦辛格健身寶典》——增加肌肉的系統方法
這本書又厚又貴。除了器械訓練的使用，還有營養補充，訓練時的各種小技巧等等。
這本書很全面。如果妳只打算買壹個，建議妳買這個。
第四，“街頭健身”——叉子安裝系統指南
這是壹本教妳安叉的書，是高難度體操動作如俄式挺、雙臂等的學習方法。
不過需要註意的是，書中的健身計劃比較混亂，需要有壹定的基礎才能安排訓練。
以上是初學者必讀的四本書，以後不需要去查閱和練習，都是自學的。