如何從心理學角度看待壓力
壓力是由心理應激源和心理應激反應組成的認知和行為體驗過程。這是對某些事情的壓力反應。壓力會影響人的身心健康。
壓力主要來自三個方面:
1.如果社會上有不如意的地方，我們會覺得這個世界不公平，自己給自己的太少，別人優秀。所以，我們會覺得不平衡，會覺得無力，會覺得有壓力。
2.家庭問題也會導致壓力。
3.人際交往也會帶來壓力。
緩解壓力有幾種方法:
1.首先要保持良好的心態，積極面對問題，正確認識自己:要對自己的身體素質、智力能力、社會適應能力等有自知之明。，並盡量避免做力所不及的事情，或從事不適合自己體力和精神的活動。
2.如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當的方式發泄自己內心的不快和壓抑，緩解心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，輕松自如。
3.具體來說，可以做自己感興趣的事情，比如旅遊，聊天，聽音樂，釋放壓力。或者找個周圍沒人的地方大聲喊。