高血脂的體育鍛煉應該怎麽做？
(1)循序漸進的鍛煉。
體育鍛煉要循序漸進，持之以恒，切忌斷斷續續，操之過急，以免超出自己的適應能力，增加心臟負擔，起不到降血脂的作用。
(2)可以做適當的家務。
對於高脂血癥(高血脂)的老年人，除了散步、醫走、慢跑、爬樓梯、爬山、跳繩、打乒乓球等有氧活動外，還可以做“繁重”的家務，達到壹定程度的熱量消耗，對預防高血脂也有壹定的作用。
(3)患者應註意鍛煉。
對於有輕度高血壓、糖尿病和無癥狀冠心病者，可在醫生指導下適當進行體育鍛煉。有急性心肌梗死、不穩定型心絞痛、嚴重室性和室上性心律失常、充血性心力衰竭、重度高血壓、重度糖尿病、高脂血癥伴肝腎功能不全者，應禁止體育鍛煉。對於高脂血癥患者來說，運動可以預防動脈粥樣硬化的發生，因為它可以提高體內高密度脂蛋白的水平。但是運動量要逐漸增加，並保持下去。
(4)確定適當的運動量
體育鍛煉前必須進行全面的身體檢查，預防可能出現的病變，從而確定合適的運動量。每個高脂血癥患者的運動量不應引起心慌、呼吸困難等主觀癥狀。
長期做有氧運動。
運動，尤其是有氧運動結合適當的飲食控制，可以有效控制體重，達到降血脂減肥的效果。
高密度脂蛋白(HDL)就是我們所說的“好”膽固醇。有氧運動能降血脂是因為它能提高高密度脂蛋白受體的基因表達水平，降低低密度脂蛋白(俗話說“壞”膽固醇)水平，提高高密度脂蛋白水平，從而促進脂肪代謝。
運動可以增加人體內的能量消耗。走路、跑步或遊泳的能量消耗是坐著的幾倍到幾十倍。雖然各種形式的運動都會消耗能量，但最有效的方式還是有氧運動。運動消耗的能量由人體內儲存的糖和脂肪氧化供給。實驗證明，與其他運動形式相比，中等強度的有氧運動最能消耗脂肪。