我早上覺得很困。如何提神
方法壹:感到困倦時，用香型牙膏刷牙漱口，冷水洗臉，提高神經系統的興奮度，從而達到祛除春困的目的。？
方法三:嗅覺刺激困倦時，可以聞到風油精、清涼油、花露水的味道以及點燃的衛生香，可以趕走困倦，振奮精神。如果能因地制宜，在客廳、陽臺或庭院種植壹些芳香沁人心脾的時令花草，也會有利於解除困倦。？
方法五:聽覺刺激犯困時，常聽壹些曲調優美明快、催人奮進、催人奮進的音樂或歌曲，以愉悅身心，或欣賞壹些相聲、小品、笑話、喜劇，在獲得笑聲的同時興奮神經，驅走睡意。？
方法六:四肢困倦時，活動四肢可以放松肌肉，促進血液循環，疏通關節，使大腦興奮。
註意在早餐中加入以下幾種食物，會讓壹天過得更好。？
1，豆子？
鐵是產生人體能量的主要介質，負責向人體器官和肌肉輸送氧氣。雖然豬肝和瘦肉是鐵的最佳來源，但經常吃壹些紅豆、黑豆或大豆也可以補充鐵，有效改善疲勞無力的狀態。？
2.菠菜？
菠菜含有鎂，這是壹種女性容易缺乏的礦物質。如果女性每天鎂的攝入量低於280毫克，人就會感到疲勞。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。？
3.香蕉？
香蕉被稱為“高能食物”，含有人體容易吸收的碳水化合物，還含有豐富的鉀。鉀可以幫助維持人體內肌肉和神經的正常功能，但不能在體內長期儲存。劇烈運動後，體內的鉀會下降得很低。
4.草莓？
草莓含有豐富的維生素C，有助於人們吸收鐵元素，營養細胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。？
5.麥片？
燕麥片是壹種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而均衡，可以使人體的血糖水平始終保持在較高的水平，所以不會很快感到饑餓，精力充沛。？
6.脫脂酸奶？
壹項研究表明，多吃富含鈣的食物，如脫脂酸奶，可以明顯改善這種情況。如果每天吃三小杯脫脂酸奶或兩杯大杯牛奶，可以緩解腹痛、疲勞、煩躁等癥狀，因為鈣有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
參考資料:
/www . jkb . com . cn/News/industry News/2010/0916/177622 . html " target = " _ blank " title = "健康新聞_早餐的6種食物提神">健康新聞_早餐的6種食物可以幫妳提神。