我們日常生活中攝入的最好最便宜的營養食物是什麽？
我很想吃得健康，但是我沒有錢！“聽起來熟悉嗎？作為壹個曾經的大學生，壹個破產俱樂部的成員，我知道這種感覺。但是誰說健康飲食壹定很貴呢？在妳的預算內，妳需要知道以下25種便宜又健康的食物。
如果買得起的話，買生鮮農產品是不錯的，但是我知道並不適合每壹個預算。幸運的是，各種冷凍和罐裝水果和蔬菜是壹種經濟的方式，可以為妳的身體補充維生素和礦物質，增加妳的能量，免疫力和健康。
菠菜
菠菜是營養豐富的能量屋，它提供各種維生素、礦物質、纖維、蛋白質和數量驚人的抗氧化劑。如果妳不喜歡這種味道，妳可以將小塊奶酪混合到三明治或雞蛋奶酪煎蛋卷中(說真的，妳甚至不會註意到它)。
2.花椰菜
西蘭花是壹種性價比非常高的蔬菜，它可以降低妳患癌癥的風險，並為妳的廢物解毒。
3.四季豆；豆角；青豆
四季豆富含維生素A，可以延緩皮膚衰老。
胡蘿蔔
胡蘿蔔不只是給淘氣的兔子吃的；它們是壹種很棒的健康蔬菜小吃，妳可以帶著它去工作或旅行。這個冬天還可以通過切胡蘿蔔來改善湯的味道。
5.玉米
玉米含有葉黃素和玉米黃質，這兩種植物化學物質可以改善妳的視力。如果妳想用棍子吃飯，別忘了用牙簽。
6.番茄
西紅柿可以讓妳擁有健康有活力的皮膚。胡蘿蔔素可以保護妳的皮膚免受傷害，而番茄紅素可以降低皮膚對紫外線的敏感度。
7 .草莓
草莓是另壹種能讓妳變得無比美麗的水果。這種漿果富含生物素，維生素B，有助於強化頭發和指甲。作為壹個額外的好處，抗氧化劑鞣花酸可以防止皮膚下垂。
8 .桃子
桃子是壹種美味的食物，可以緩解胃部不適，使妳心情愉快。
9 .香蕉
香蕉每6英寸含有超過360毫克的鉀。因為鉀的功能被形容為“保持心臟跳動”，所以多吃鉀是好事。
櫻桃色
酸櫻桃是很好的夜宵；它們含有褪黑激素，會讓妳每晚昏昏欲睡。
11.蛋
雞蛋是妳能找到的最便宜的蛋白質來源；此外，創意廚師可以用各種方式烹飪，如添加材料，煮沸，煮沸，或混合早餐蛋卷中使用的肉，蔬菜和奶酪。半相關地說，早餐永遠是晚餐的好主意。