吃骨頭湯補鈣？

妳好，壹定是被填滿了。骨頭裏的鈣太多了。最好在湯裏加點醋，這樣鈣就能溶解在湯裏，容易吸收！但是骨頭湯只有多吃才有效果，因為容易流失。這個會吃很久。。我建議妳吃壹些鈣片。這種短期補鈣效果不錯。但是食補肯定比這個好(對身體)。。。下面我找到壹篇關於吃骨頭湯補鈣的采訪。有時間可以看看。對妳有用嗎？。您正在收看的是中央電視臺經濟頻道的《為您服務》。當然，這個人骨頭斷了之後，我們還要進行相關的治療，石膏打，藥，針，護理。沒錯。但我覺得家裏的親戚朋友肯定會給他燉骨頭湯。是的，如果我們平時去醫院看壹個骨折的病人，也會給他帶湯，骨頭湯，讓他老本快長。在妳吃飯的地方化妝，對嗎？我覺得吃骨頭湯可以補鈣，喝骨頭湯效果不錯。這是真的嗎？在生活中，往往有壹些前人留下的經驗讓我們受益匪淺，但也往往有壹些說法我們沒有討論過。今天的傳聞中的英雄，張先生，因為右手骨折，正在家裏休養。俗話說藥補不如食補，所以他的家人每天都給他熬骨頭湯，因為他們認為骨頭湯富含鈣，可以加速骨骼的生長，促進傷口的愈合。多喝，可以補鈣。在這個傳言中，張先生的右手在短短兩周內就愈合了，遠遠小於普通骨折的愈合時間。都是因為骨頭湯嗎？據了解，我國人均鈣攝入量普遍較低，營養學會建議平均每人每天800毫克，也就是800克左右的牛奶。缺鈣會導致許多身體疾病。缺鈣在中國是非常普遍的現象，也是各個年齡段都可能出現的問題。最常見的是兒童、孕婦和老人，所以大家都在想辦法補鈣。吃什麽補什麽，似乎人人都很推崇，所以大家都認為吃骨頭湯是補鈣的最好方法。大家都覺得骨頭湯能補鈣的原因很簡單，因為骨頭含鈣量高。資料顯示，動物骨骼中80%以上是鈣，但新的問題出現了。這些鈣能轉化成骨頭湯嗎？壹般來說，人們喜歡用傳統的燉骨頭、熬骨頭湯的方式來煮骨頭，但這種方式真的能有效地把骨頭裏的鈣熬成湯嗎？骨頭湯中的鈣容易被人體吸收嗎？健康謠言真假難辨，骨頭湯補鈣效果好是真的嗎？(街頭采訪)我們那裏有個朋友，他家孩子壹直喝骨頭湯，長得很壯。我覺得應該是真的。妳說對身體好我信，但妳說是給身體補鈣我覺得有點欠缺。我認為骨頭湯含有壹些骨鈣。應該是加工後就可以用了，有壹定的效果。骨頭湯補鈣。我沒用過，也不信。眾說紛紜。* * *有2558位熱心觀眾參與了我們的調查，其中75%的人認為。所以骨頭湯有很好的補鈣效果。這到底是真是假？流言蜚語和健康之謎比比皆是。去偽存真，揭示道聽途說的真相。喝骨頭湯補鈣效果好是真的嗎？通常，我們是這樣認為的。在破解這個健康密碼之前，我們先介紹壹下人民認證組的三位嘉賓，青年演員張佳楠。妳好。大家好。歡迎光臨。第二位是謝老師。妳好。大家好。謝老師，妳看他現在多害羞。事實上，他很健談。好的，我們還有白衣天使彭貝，壹位護士。妳好。大家好。剛才我說了，我們今天要破解的健康密碼和喝骨頭湯有關系。喝骨頭湯有很好的補鈣效果。妳覺得是黃牌，那就是黑牌。三二壹。彭護士說喝骨頭湯補鈣效果不好，其他兩位認為喝骨頭湯補鈣效果好。我覺得這個特別簡單。骨骼含鈣量最高，用它補鈣是很自然的。長輩們壹直在說，吃什麽補什麽。長輩們說的對嗎？基本上。因為前輩總結的，我是真的信。賈楠的觀點是正確的，因為骨骼中的鈣是最豐富的，但是有壹個問題我們要改變，因為喝骨頭湯的時候，妳可能沒有全部吞下去，而是把它煮了。他們在湯裏溶解了多少鈣，又有多少鈣被高溫煮過又被破壞了？這個問題很專業。是不是說明它已經把裏面的鈣幹了？它溶於水嗎？如果真的溶於水，會溶解多少？有觀眾，我覺得他的意見值得考慮。他是這麽說的。他說，光喝骨頭湯是不能補鈣的，因為這種鈣很少溶解在湯裏。這位朋友是這麽認為的。而且湯裏有很多油，油和鈣結合成皂化物，人體吸收不了這種皂化物，喝骨頭湯也沒用。喝骨頭湯是不是特別好的補鈣方式？現在三個人討論壹下，選壹個代表下面的情況。沒錯。三，二，壹，是真的嗎？好了，現在我們驗證組最後的壹致意見是喝骨頭湯補鈣到底好不好。不要走開。廣告之後我們將破解這個健康密碼。我們馬上回來。骨頭湯有很好的補鈣效果。是真是假？(現場點評)用骨頭湯補鈣是不科學的。骨頭裏含有大量的鈣，但是骨頭裏的鈣不溶於水，而且也耐熱，所以還是煮兩個小時三個小時吧，含鈣量不多。另外，骨頭湯缺乏促進鈣吸收的維生素D的含量，所以不能很好的吸收。骨頭湯裏骨髓裏還有很多脂肪，脂肪的量遠遠超過鈣的量。所以骨頭湯能補鈣是假的。好了，這次不用被噴了。我們專業人士壹出就很厲害。我們用壹組數字來對這個結論更有信心好嗎？有人估算過，壹公斤肉和骨頭煮兩個小時，湯裏的鈣含量是20毫克。壹個人建議每天補鈣800毫克。妳想想，它的補鈣效果怎麽會好？而且對於壹個成年人來說，由於諸多因素和身體條件的限制，他對鈣的吸收只能達到進入體內鈣吸收量的20%到40%。妳想想，妳喝的骨頭湯基本等於不補鈣。健康碼，分析報告，骨頭湯有很好的補鈣效果。這個謠言是假的。由於骨骼中的鈣不溶於水，骨頭湯中的鈣可以忽略不計，不能滿足人們正常的鈣攝入量。而且骨頭湯含有大量脂肪，經常吃會影響身體健康。喝骨頭湯補鈣效果不好，需要從其他飲食中多攝取鈣。35歲以後，人體內的鈣流失速度越來越快，所以在35歲之前要註意從飲食中補充鈣，以預防和延緩骨質疏松的發生。接下來主持人給大家講幾類補鈣功能強的食物。妳認為這些食物中哪些是補鈣的？妳可以把它拿走。牛奶來選吧。奶片。我不能接受這個。豆腐。謝老師妳怎麽不做？不吃就沒了妳以為男人不缺鈣嗎？他們倆都完成了。剩下的這個不能補了，是嗎？這是什麽？我不知道這個。這是花生嗎？是的堅果能不能補鈣是個特別的問題。首先得說說賈楠，他說的特別對。乳制品中鈣含量極高，比骨頭湯高出幾十倍。而且奶酪其實是牛奶做的，要多吃奶酪。我們護士姐姐也很會選豆制品。很多人認為豆制品不能補鈣。其實它們裏面的鈣含量還是很高的，但是有壹點是鹵水做的豆腐鈣含量很高，因為它和鹵水做的豆腐有著特殊的關系。鹽水是石灰吧？對，那不是鈣嗎？這位營養專家說。我把這盤堅果給謝先生。妳剛才不是有問題嗎？這個能補鈣嗎？我告訴妳，當然可以補鈣，不僅是鈣，還有維生素e，油類，維生素。尤其是飽和脂肪酸，能軟化血管，抗衰老，抗氧化，補鈣。這個幹果我真的不知道。壹般我了解的都是幹果，比如牛奶，豆腐。這些妳都知道？沒錯。那妳為什麽會被搶劫？慢點。妳也不會吃虧。如果是我，我會把三個都吃了。是的，我們每天的飲食應該是多樣化的。很多人不吃堅果，所以覺得這裏的油太大了，確實含油，但是它的軟凝脂和不飽和脂肪酸，就像剛才說的，其實都是好脂肪。不防，多服用，讓我們的鈣庫非常非常豐富。日常食物中的補鈣有三種。第壹類是牛奶和奶制品，是對人體最有效、最安全的補鈣食品。第二種是豆類和豆制品。它們含有優質蛋白質、鈣和各種維生素。如果妳經常吃它們，妳不僅可以獲得更多的營養，還可以預防骨質疏松癥。第三種是堅果類食物，可以抗衰老，強壯骨骼，但含油量高。