睡眠對人體有什麽影響？人體正常睡眠多少小時？
睡覺是人生最容易的事情，但是想睡個好覺就沒那麽容易了。現在很多人都有睡眠問題。有的人很困，有的人想睡卻睡不著。健康專家說，睡眠不足和睡眠時間長對身體不好。這是怎麽回事？
睡眠不足的人第二天往往無精打采，生活工作都會受到影響。時間久了，他們的記憶力會越來越差。此外，長期睡眠不足的人臉上容易出現黑眼圈和斑點，加速人的衰老。
睡眠時間過長的人，很可能會使大腦變慢，引發腦部疾病。睡得太久的人，醒來後往往會感到大腦疼痛，這就是原因。
那麽人壹天應該正常睡幾個小時呢？
據相關調查數據顯示，經常睡6.5 ~ 7.4小時的人死亡率最低。這個數據也說明，對於正常人來說，如果每天能睡7 ~ 8個小時，是最適合的。雖然人的身體存在個體差異，可以根據自己的身體狀況進行調整，但還是建議睡眠時間可以保持在這個大範圍內。
值得提醒的是，對於處於生長發育階段的幼兒來說，每天的睡眠時間應保持在10 ~ 12小時之間，尤其不要錯過夜間生長激素旺盛的時候。
所以，正常情況下，如果妳每天睡7 ~ 8個小時，那就值得恭喜妳了！
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