健康素養:什麽是真正的健康？
身體健康和心理健康是有標準的。心理健康是指個體的心理活動處於正常狀態，即認知正常，情緒協調，意誌健全，人格完整，適應良好，能夠發揮最大的潛能，以適應生活、學習、工作和社會環境發展變化的需要。與心理健康相對應的是心理亞健康和心理疾病。
心理健康和身體健康密不可分，相互影響。
首先，很多軀體疾病的發生發展都與心理狀況密切相關。古語有雲“抑郁癥導致疾病”，心理問題往往是導致壹些身體疾病的原因之壹。比如過於內向、抑郁的人，由於負面情緒長期得不到化解，容易患上腫瘤等惡性疾病。急躁、緊張的人容易得高血壓、冠心病。
其次，有些軀體疾病不僅有軀體不適癥狀，還有精神癥狀。比如，甲亢患者不僅有“吃多了瘦得快”等代謝癥狀，還有脾氣暴躁、容易激動等精神癥狀。這是因為甲狀腺素水平過高對大腦有興奮作用；但甲減患者會因為甲狀腺素水平低而情緒低落，提不起興趣，容易被誤診為抑郁癥。
第三，患有身體疾病會誘發心理問題。這是個體無法接受和適應軀體疾病導致的功能障礙和生活方式改變而產生的心理問題。比如，糖尿病患者拒絕調整飲食和規律用藥，腎功能不全患者不接受復雜昂貴的透析治療，腫瘤患者對預後悲觀。軀體疾病患者各種心理問題的發生率遠高於壹般人群。心理問題會影響患者治療軀體疾病的主動性和積極性，有可能加速軀體疾病的惡化。
最後，心理問題也會有身體不適。抑郁癥和焦慮癥患者會出現軀體癥狀，如乏力、胃腸功能紊亂、心慌、手抖、四肢麻木等。他們往往會先去檢查自己的身體疾病，卻查不出是什麽。最後他們去精神科就診，診斷是心理問題。
所以，人的身心是不能完全割裂的。我們既要註意身體健康，也要註意心理健康。只有身心健康的人才能適應社會，行使相應的社會功能，從而達到真正的健康。要保證身體健康，要做好“加法”，比如多喝水，多運動，多滋補；保持心理健康要做“減法”，比如及時調整心態，清空負面情緒，學會“倒垃圾”。