什麽樣的水果對眼睛和視力好？這五種水果都很適合。
1，藍莓:藍莓對眼睛有非常好的保健作用。因為它含有大量的維生素、氨基酸和礦物質。可以促進眼睛的血壓循環，維持正常的眼壓，因為藍莓中含有花青素。多吃藍莓可以緩解眼睛疲勞，提高夜視能力。
2、聖女果:聖女果中維生素A的含量在果蔬中名列前茅。聖女果還含有豐富的維生素C和維生素P，能清除自由基，抗氧化能力強，從而保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對眼睛起到良好的保養作用。
3、獼猴桃:獼猴桃被稱為:維生素C之王。因為它能給人體提供大量的維生素C。水果的VC含量比普通水果高幾十倍。VC可以保護眼睛，緩解光線和氧氣對眼睛的刺激，有效預防白內障。
4.蘋果:蘋果還有“明目果”的美譽，因為它含有對視力起關鍵作用的維生素A和微量元素硒。視力敏銳和硒含量有關，晚上看不清東西的人也是因為缺乏維生素A，減少了視紫紅質的合成。所以家長可以經常吃壹些蘋果來保護視力。
5.橙子:橙子不僅能給肝臟排毒，還能保護眼睛和免疫系統。它們的營養價值在柑橘類水果中名列前茅。橙子可以做成蜜餞、飲料等食品，刺激食欲。