亞健康自我調理的方法有哪些？
按中醫調理亞健康更有效；
1.藥食同源。
中醫有著悠久的“藥食同源”的傳統。人們日常生活中常見的蔬菜水果有四味，既可食用，又可治病。比如認為粥可以“平胃氣，生津”。喝酒可以“促進血液循環，增強精神，禦寒”等等。《蘇文:論藏氣之法》:“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”強調食物對健康的重要性。因此，在中醫理論的指導下，選擇合適的飲食方案，可以達到強身健體、調理亞健康的目的。
2.針灸和按摩
針灸推拿的理論基礎是經絡學說。中醫認為，經絡可以運行氣血，聯系臟腑，溝通內外，聯系上下，具有傳導感應，調理虛實的功能。針灸推拿可以刺激經絡穴位，促進氣血運行，達到“扶正祛邪”的目的。《靈樞經》說:“經脈決定生死，故治百病，調虛實。”指出經絡不通會導致疾病，所以疏通經絡可以防病治病。
3.用感情戰勝感情
蘇文的《論陰陽象》，提出了“哀勝於怒”、“樂勝於憂”、“思勝於悲”、“怒勝於思”、“懼勝於樂”等學說，認為不同的情誌之間會有相互牽制，這就是“五情相克”的學說。醫生可以用言語、事跡、事物來喚起患者的壹些情緒變化，達到治療疾病的目的。這種治療方法可以針對引起亞健康的不同情緒因素，采取相應的情緒刺激，達到“以情取勝”的效果。按照“五必勝”的理論，引導患者轉移情緒和註意力，學會控制情緒，減少或化解不良情緒對人體的刺激。