当前位置 - 養生大全網 - 健康養生 - 素食烘焙現在很流行。什麽是素食烘焙?怎麽做?

素食烘焙現在很流行。什麽是素食烘焙?怎麽做?

素食烘焙現在很流行。什麽是素食烘焙?怎麽做?說起甜品,大家的第壹印象壹定是“高熱量高脂肪”。是的,甜品的熱量比較高,似乎是甜品的代名詞。

隨著大眾對健康飲食的重視,上海的很多輕食店如雨後春筍般出現,壹家接壹家的開業,每家的生意都還不錯。這種現象已經成為新的食品時尚的趨勢指標!

素食烘焙是指不使用雞蛋、黃油、牛奶、奶油等動物成分制作的烘焙產品。橄欖油、花生油、大豆油和椰子油被用來代替黃油。這些植物油比黃油對人體更有益,做出來的素食烘焙品更健康,更美味。

對於甜品,烘焙愛好者和輕食者已經不滿足於低脂餐的基本吃法,開始探索更多的低脂菜肴,不僅好看,還能滿足味蕾。

如果妳恰好是烘焙愛好者,不妨試試這個食譜,壹定會給妳帶來愉悅的口感,有望解決妳的困惑!這款餅幹我不使用雞蛋、牛奶、黃油等動物原料。熱量很低,口感很脆,香甜可口。

香脆可口的椰子可可燕麥餅幹需要配料。

低筋面粉75g、燕麥50g、椰子50g、麥芽巧克力醬3勺、可可粉8g、蜂蜜30g、菜籽油40g、小蘇打1g、豆漿25ml。

烘焙步驟

1.分別稱取所用配料,備用;

2.在低筋面粉中加入小蘇打,然後加入燕麥,用矽膠鏟攪拌均勻。

3.加入巧克力醬、可可粉、蜂蜜、菜籽油,攪拌均勻;

如果面團太幹無法攪拌,可以根據低筋面粉的吸水性加入適量豆漿。我這裏壹直加25ml。(此量僅供參考,少量多次添加),然後靜置5分鐘,讓燕麥充分吸收豆漿的水分,變得更柔軟。

4.揉成20g/個左右的小球,均勻的放在鋪有油紙的烤盤上,中間留有空隙。

5、用手掌輕輕壓平,可以稍微薄壹點,口感更脆。

6.烤箱預熱到160度,烤盤放入中層,根據餅幹的厚度烤15-18分鐘。

7.剛出爐的餅幹還是軟的,用矽膠鏟移到烤網上冷卻。

溫馨提示:這款餅幹的特點是低脂肪、低熱量、飽腹感強。它曾經代替了我運動時的能量補充。又脆又好吃,有壹種天然的味道。我的配方不是很甜。如果喜歡吃甜壹點的,可以調整蜂蜜的量。

關於替代(1)菜籽油不飽和脂肪含量高(93%),不含膽固醇和反式脂肪,是壹種適合日常食用的植物油,煙點高,也適合炒、煮中餐。

如果買不到,可以用玉米油代替。如果有椰子油就更好了,椰子味更濃。然而,橄欖油並不推薦用於這種甜點,它有壹種沖突的味道。

(2)蜂蜜可以用楓糖漿代替。楓糖漿像蜂蜜壹樣稠,它是由糖楓的汁液制成的。含糖量不同,再次添加時要根據甜度靈活使用。