健康就在於這些細節。
健康的秘密就在於這些小細節。
“虛弱的身體，永遠不會培養出有活力的精神境界和智慧”——盧梭
養生的門檻並不高，健康的秘訣就在於最常接觸的生活習慣和細節的小調整。
牢記衛生保健中的“六不”:
餓了不能吃，渴了不能喝，困了不能睡，累了不能休息，病了不能檢查，老了不能後悔。
凡事不要走向極限，切忌熬夜空腹。天地的規律是極其矛盾的，生命也是如此，養生也是如此。
戒放縱，戒名利，戒抽煙，戒暴食，戒懶惰，戒抑郁。要限制飲酒，多喝茶，勤於鍛煉，心胸開闊，細嚼慢咽，淡泊寧靜，清心寡欲。
經常跳舞，癡呆永遠不會來，無論什麽年齡，只要心中有愛，年輕的活力就永遠不會消亡。
最好的醫生是朋友，最好的美容處方是微笑，最好的治病方法是自己，最好的養生運動是散步。
遵循循序漸進，持之以恒，常年堅持的必然精神。有些話看似老生常談，卻蘊含著養生的道理。無論如何，要努力讓自己每天都“開心”。
脾好，臉永遠不會變黃。健脾食補，堅持春夏秋冬都要吃，把焦玲、土豆、紅豆、山藥、蓮子、紅棗、大米壹起煮。
認真生活，從壹頓早餐開始。早餐不需要吃太多，只要堅持按時吃飯，就能獲得健康的身體。
安心，病從何而來？焦慮就像房間裏的灰塵，經常會出現，但只要認真打掃，再多的灰塵也不會被掃除。
男人40歲以後，女人35歲以後，修心很重要。讓自己平靜下來，不要過度運動和鍛煉。
四種蘿蔔常吃長精神。胡蘿蔔潤澤美容，與肉同煮；白蘿蔔潤肺止咳，蜂蜜冰糖好；綠蘿補脾防燥，生吃營養豐富；水蘿蔔有獨特的解酒作用，豬肝寶湯妙不可言。
冬天養生有門道。蘿蔔有益健康。簡單的日常食補方法，有益消化，有益健康，為每天註入活力。
秋高氣爽，護膚有妙招:溫水洗臉，忌強力肥皂；睡眠面膜敷臉，去除灰塵和油脂；多吃蔬菜水果，黃瓜和西紅柿有很強的補水作用。
養成每天吃壹個西紅柿的習慣，皮膚透明能生汁，天然成分能幫助紅潤美白，不比護膚品好~
黑色食物含有大量蛋白質、脂肪酸、維生素、礦物質和微量元素，富含膳食纖維、不飽和脂肪酸、活性多糖、維生素A、C、E、生物測試等功能性營養，有助於延緩衰老。
食物是最好的抗衰老寶藏，其中黑色食物最有效。多吃黑色食物，綠色健康，皮膚和身體，養出年輕的狀態。