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減肥+美白

皮膚美白十二法

1.如果沒有必要,夏天盡量避免在早上10到下午2點出門,因為白天陽光最強,紫外線最厲害,對皮膚傷害最大。

2.出門盡量戴帽子、遮陽傘、墨鏡、穿長袖衣服,保護皮膚。

3.每次晴天出門都要塗防曬霜,每隔2-3小時擦壹次。遊泳的時候也要塗防曬霜,也要用防水的防曬指數高的防曬霜。

4.只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家後都要先洗個澡,用按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水,全身塗點護膚乳液。

5.暴曬後,如果可能的話,可以用冰包的毛巾給紅腫的燒傷皮膚降溫,以減緩局部的燥熱,盡量少用手抓,否則會加重暴曬後斑點的出現。

6、曬後也可以用家裏的新鮮蘆薈,把中間的蘆薈物質刮出來塗在皮膚上,有鎮靜美白的作用。

7.出門也要在手上塗防曬乳液,胳膊、腳、膝蓋露在外面也要塗防曬產品。這樣既能防曬,又能有效淡化斑點,尤其是中年以後。

8.水對於美女來說是壹種神聖的東西。早上醒來,要盡快空腹喝涼開水。如果在水中加入壹片檸檬,美容效果會更明顯。晚上睡覺前30分鐘也請喝壹小杯水,讓細胞充分吸收,可以有效預防皺紋。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。,因為它含有大量的VC,能有效幫助黑色素減少,輔助美白,增強免疫力。

10,充足的睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。

11,少抽煙少喝刺激性飲料,保證睡眠,保持皮膚柔軟光滑。

12,遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,會直接導致黑變病和雀斑。

美麗的美白秘訣合集

1,牛奶美白:準備壹小杯鮮奶,(夏天也可以把鮮奶放冰箱裏涼敷,會更舒服)。蒸臉,將化妝棉裝滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗幹凈。長期堅持可以讓皮膚變得白皙均勻。

2.準備三指寬兩指長的帶斑點的蘆薈葉紮壹下洗幹凈,再來壹根三厘米長的黃瓜。蛋清,珍珠粉2-3克,面粉適量(用於增稠)。將蘆薈和黃瓜放入榨汁機中,倒入小碗中,然後加入蛋清、珍珠粉和適量面粉調成糊狀,以不流下為準。洗完臉,把準備好的膏體塗在臉上,擦幹,再拍上爽膚水和護膚品,1-2次,每周壹次。

3、番茄蜂蜜美白

這個美白配方可以同時美白臉和手。尤其是痘痘皮膚,能有效去除油膩,防止感染,使皮膚白皙細膩。

配方:番茄半個,蜂蜜適量。

用法:可以將番茄攪拌成番茄汁,然後加入壹些蜂蜜攪拌成糊狀。均勻塗抹在臉上或手上,靜置約15分鐘洗掉。建議每周做1-2次。

4.把青椒、黃瓜、四分之壹苦瓜、芹菜、青蘋果做成美容蔬菜汁喝。這種蔬菜汁含有足夠的維生素C,對美白很有效。

5.取壹個新鮮雞蛋,洗凈晾幹,放入500毫升優質醋中浸泡壹個月。當蛋殼溶解在醋中時,取壹茶匙溶液與壹杯開水混合,攪拌後服用,每日壹杯。長期服用醋蛋液,可以使皮膚光滑細膩,壹掃臉上所有黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜;壹個新鮮雞蛋和壹湯匙蜂蜜混合均勻。睡前用幹凈的軟刷將這種膜敷在臉上,期間可以按摩,刺激皮膚細胞,促進血液循環。風幹壹段時間後,每周要用清水沖洗兩次。這種面膜也可以用水稀釋後摩擦,防止冬天皸裂。

7、中藥美白:材料:白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等研末。

用法:

(1)洗臉:加點水就行了。

(2)塗於面部:加入蜂蜜、牛奶和1/4蛋白,取適量塗於全臉(當然眼睛和嘴巴是不夠的),晾幹後用清水洗凈。1 ~每周2次(次數不要太多,皮膚受不了),可用於痘痘、黑斑、雀斑,還能縮小鼻子附近的毛孔。用過的人感覺不錯,皮膚變得白嫩又便宜。

8.材料:白芷6克;蛋黃1;1湯匙蜂蜜;黃瓜汁1小勺;3湯匙橄欖油。

做法:(1)首先將白芷粉末放入碗中,加入蛋黃攪拌均勻。(2)加入蜂蜜和黃瓜汁,攪拌均勻,塗在臉上。大約20分鐘後,用清水沖洗幹凈。(3)洗完臉後,用化妝棉浸濕橄欖油,敷在臉上5分鐘左右。(4)然後用熱毛巾捂臉。此時,化妝棉不需要取下。(5)毛巾冷卻後,取下毛巾和化妝棉,洗臉。

9.蛋清面膜:將蛋清打入碗中(去掉蛋黃),攪拌至成白色泡沫。加入6-8滴新鮮檸檬,攪拌均勻後直接塗於面部,具有收斂肌膚、消炎抗皺的作用。

10、牛奶面膜:用壹湯匙鮮奶,加入4-5滴橄欖油和適量面粉,攪拌均勻,敷在臉上。該面膜具有收斂作用,長期使用可消除面部皮膚皺紋,增加皮膚活力和彈性,使皮膚清爽潤滑,適用於面部皺紋較多的中老年婦女或孕婦。

11、香蕉面膜:將香蕉去皮搗碎,然後敷在臉上,15-20分鐘後洗掉。長期堅持能使面部肌膚水嫩清爽,特別適合幹性或敏感性肌膚的面部美容,效果不錯。這種方法可以使皮膚清爽光滑,可以去除臉上的痘痘和雀斑。這種方法適用於任何壹種皮膚,每周壹次,可以軟化角質,美白肌膚。

12.銀耳面膜:銀耳50克,白芷50克,茯苓50克,玉竹50克,研末過篩,每晚取5克面粉,3克面粉加水調勻塗膜,第二天早上洗掉。銀耳、白芷、玉竹能滋養皮膚,茯苓能祛除面部色斑,引導藥物直接進入皮膚,但面部皮炎患者慎用。

13、蘋果面膜:將蘋果去皮、切塊或搗碎,然後敷在臉上。如果是幹性過敏皮膚,可以加點鮮奶或者植物油,油性皮膚要加點蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗幹凈。隔天壹次,20天為壹個療程,可使皮膚光滑潤白,還可消除痤瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

14.橄欖油面膜:將橄欖油加熱至37℃左右,加入適量蜂蜜,然後將紗布塊浸泡在油中,取出後蓋在臉上,20分鐘後取下。具有防止皮膚老化、潤膚、祛斑、除皺的功效,適用於皮膚特別幹燥的人群。

15、檸檬面膜:將壹個新鮮的檸檬榨汁,加入兩倍的水,加入三湯匙面粉調成糊狀,然後敷在臉上,取下約15-20分鐘,或者將壹片新鮮的檸檬片直接貼在臉上約15-20分鐘,然後取下洗臉。每天壹次,七天為壹個療程。這種面膜有收斂的作用,能使皮膚清新滑嫩,長期堅持能延緩皮膚衰老。

16.黃瓜面膜:取新鮮黃瓜汁,加入適量奶粉和蜂蜜,混幾滴風油精,然後敷在臉上,20-30分鐘後洗凈,或者將黃瓜洗凈,切片,直接貼在臉上,有潤膚、美白、去皺的作用。

17、白芷面膜:取白芷10g,白附子10g,* * *研成細粉,加水適量,加蜂蜜敷於面部,20分鐘後洗凈,具有去皺、祛斑、美白的作用,適用於面部色素沈著或有黃褐色斑點的患者。

18、蜂蜜番茄面膜:先將番茄搗碎取汁,加入適量蜂蜜和少許面粉調成糊狀,敷在臉上20-30分鐘,長期使用有保濕、美白、軟化皮膚、祛斑除皺、治療皮膚痤瘡的作用。

19、酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100 mg,加入5粒維生素E,混合均勻,敷在臉上保持15分鐘,然後用清水洗凈。這種方法可以促進皮膚表面死細胞的脫落和新細胞的再生,從而達到健美的目的。

20、100毫升牛奶,50克草莓,搗碎如泥,混合成糊狀,抹在臉上,靜置20分鐘後洗掉。這種方法可以防止皮膚幹燥和老化,使皮膚光滑,濕潤,細膩。

21,鮮奶50毫升,加入4 ~ 5滴橄欖油和適量面粉,拌勻,20分鐘後洗凈。長期使用這種方法可以增加皮膚的活力和彈性,使皮膚清新、光滑、細膩、白皙。

22,酸奶,奶油,等份,攪拌均勻後塗在臉上,靜置20分鐘後用清水洗凈。此法有收斂作用,可長期消除面部皮膚皺紋,適用於面部皺紋較多的中老年婦女或孕婦。

23.使用牛奶、蛋白、檸檬汁、壹些蜂蜜和珍珠粉。加入壹些VE攪拌均勻後,用面膜紙浸泡,浸泡幾個小時後敷在臉上。很配偶臉,連皮膚都敏感幹燥。蜂蜜牛奶滋潤,牛奶美白,檸檬有VC,還有VE。

痘痘,很簡單。香港莎莎有賣壹種祛痘水,很有效。壹擦就起作用了。我不記得名字了。去找莎莎問問祛痘的人,她會給妳介紹的。另外,平時要少吃油膩的東西,不是不吃,而是多吃水果蔬菜。這些都是後話。痘痘30%是皮膚不幹凈造成的,70%是內體分泌不均勻造成的。我建議妳可以去痘痘,調整身體。建議妳吃安利的胡蘿蔔素,維生素,各種纖維素,每晚睡前和牛奶壹起服用。喝牛奶也能讓皮膚變白。更何況,最好每天用洗面奶洗兩次臉。不要洗太多。洗面奶的化學成分總是對妳的皮膚有害。可以試試旁氏的海藻泥,有消炎美白的功效。面膜三天用壹次就夠了。每天洗臉的時候,可以在水裏加壹點檸檬汁。檸檬有消炎作用,少加壹點,避免刺激皮膚。晚上11左右,可以用蛋清+牛奶+檸檬敷臉。按摩,20分鐘左右用溫水洗,最好再用冷水洗,可以收縮毛孔。如果25歲以下,最好不要用蜂蜜,因為蜂蜜有抗衰老的作用。如果年輕,用蜂蜜會加速皮膚老化。至於擠牙膏的方法,就不要嘗試了。如果妳的皮膚是中性的,也可以建議用蘆薈膠,效果不錯。

美白產品用多了也不好。壹般美白產品都含有大量的鉛和汞,對皮膚傷害很大。皮膚很容易對這些美白產品產生依賴,長期使用會產生色斑,後果很可怕!

所以請看壹看

明星美白的秘訣:品嘗美白食物。

不要以為只要做足了“面子”功夫,就能挽回壹張公道的臉。美麗永遠是由內而外的,飲食也是美白鏈條中不可或缺的壹環。維生素C、蛋白質、礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此,在食用含有這些成分的水果和蔬菜時,最好以生食為主。如果不能生吃,那就煮湯吃。另外,富含維生素A的食物可以用油烹調,更有利於吸收。

檸檬:檸檬含有豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是在夏季推出的美白護膚品中,檸檬更是不可或缺的主角,可見其在美白肌膚方面確實獨樹壹幟。檸檬除了含有豐富的維生素C外,還含有維生素A、B1、B2、PP,不僅具有美白的作用,還能起到稀釋皮膚內形成的黑色素的作用。PP成分具有很強的收斂和抗菌作用。早上喝壹杯檸檬水,不僅可以排出體內的有毒物質,還有天然的美白作用,有助於消除面部雀斑。

醋:將黃豆250g加入醋中,浸泡15天,每天吃10粒,淡化皮膚黑色素。

酸奶:酸奶含有多種維生素,其中維生素C可以減少黑色素的生成,保持皮膚白皙。

銀耳:不僅可以美白肌膚,還有助於排出體內毒素。多吃點沒關系。

明星不僅是時尚的引領者,也是護膚的專家。聽聽他們是如何處理自己的皮膚美白問題的。對妳有啟發嗎?

張可頤

雖然皮膚天生白皙,但再好的皮膚也要呵護。

“壹般不去美容院,護膚只是自己做。我喜歡用水果護膚,比如檸檬,可以讓皮膚幹凈白皙。如果在水果、蜂蜜、蛋清制成的面膜中加入壹些草藥汁,美白效果會更好!”

漂亮的

不管是什麽類型的皮膚,美白前都需要補充水分。

“春夏季節,我喜歡用貝佳斯海泥面膜,它不僅能補充皮膚水分,還能緩解皮膚日曬後的色素沈著,使皮膚白皙透明。”

周迅

美白壹定不能馬虎!

要保持白皙的皮膚,壹年四季都要做好防曬工作。“不僅僅是盛夏,在家裏曬了壹天太陽後,我都會用冰塊敷臉,靜下心來壹下子滋潤壹下。同時,我覺得卸妝比化妝更重要,這也是讓皮膚幹凈透明的好方法。”

陶紅

維生素c和維生素e是美白的好幫手。

“因為從小在南方長大,愛喝湯,所以壹有空閑就會做個美容湯安慰自己。介紹壹款我最喜歡的美白銀耳湯!經常喝這種湯不僅會讓妳變白,還會讓妳又白又紅!”

材料:雪梨2個,銀耳3到4個,紅棗5個,冰糖適量。

制法:雪梨去皮去核,銀耳用清水去蒂,紅棗去核,用清水燉2小時。

張柏芝

保濕鎖水

除了保濕,白質最關心的是美白和防曬。“其實防曬、美白、保濕,任何季節都要註意,冬天也不例外。戶外活動和面對電腦要塗美白防曬霜。”白質認為,早睡早起,多吃含維生素C的食物都是美白的好方法。

徐靜蕾

皮膚需要精心護理!

“小時候皮膚比較黑,可能是因為長大後比較註意護理,就變白了。夏天,我不喜歡用防曬霜。我覺得油膩。但是為了不讓皮膚變黑,我會用防曬霜代替防曬霜,效果也很好。如果怕曬黑,曬完太陽後用化妝棉蘸爽膚水敷半個小時就行了,可以減輕對皮膚的傷害,不容易變黑!”

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珍珠保濕美白皮膚自制法

1將珍珠粉與蜂蜜混合,每天早上取壹勺與溫水混合,空腹飲用。不僅能排除體內毒素,長期飲用還能滋潤美白肌膚。

晚上使用護膚霜時,加入少量珍珠粉可以調節皮膚油脂分泌,具有高效的美白效果,這是影星俞飛鴻獨有的美白秘訣。

自己做珍珠醋喝。將珍珠粉倒入有機蘋果醋或有機覆盆子醋中。珍珠粉溶解後,取少量每次加入半杯溫水,與蜂蜜混合飲用。這款珍珠醋護膚抗衰老效果更好。

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雛菊——美白的秘密

這種鮮為人知的花有著非凡的美白功效。雛菊屬於菊花科,含有豐富的精油和菊花色素。用於美容護理時,能有效抑制黑色素的產生,軟化表皮細胞,達到良好的美白效果,符合當今美容界無可替代的美白趨勢。雛菊正在成為美白產品的主要成分之壹。

適合膚質:黑色素沈澱,膚色暗沈。對敏感、紅斑、幹燥、濕疹、蛻皮、斑點等皮膚有明顯療效。

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外部調節物品

1,綠豆面膜

將綠豆、滑石、白芷、白附子研末,敷於面部。每天晚上用清水或乳液混合後塗在臉上。晾幹後洗凈。療程約為十四天。治療後隔天使用。

2、五個白奶油

白芨、白芷、白蘞、白附子、丁香和密陀僧。把藥* * *敷上研成細粉,用1/4蛋白攪拌成稀糊狀。每天睡前用溫水洗臉,然後將這種膏體薄薄地塗在臉上,晾幹後洗掉。效果很好。

3.美白霜

甘松四錢,山楂五錢,僵蠶壹兩,烏梅肉五錢,皂角壹兩,浮萍五錢,白芷五錢,立陶宛五錢。研磨成細粉,每晚在臉上塗抹蛋白,第二天早上用溫水擦幹凈。

4、銀耳面膜

銀耳(銀耳)、黃芪、白芷、玉竹各50g,* * *研成細粉,每晚取藥粉5g,與蛋白混合或與清水混合調成糊狀,晾幹後洗去。金銀花、白芷、玉竹可以滋養肌膚,茯苓可以祛斑美白。

5、平瘡片

黃芩、黃柏、黃連各煮成茶狀液體,與面粉調成糊狀敷於面部,或與蛋白質混合後敷於面部。每周兩次,每次20分鐘。這個方子適合臉上長瘡長痘,面色黝黑的人。

6.除了以上的藥用面膜,還可以用家裏的新鮮果蔬來做面膜,不僅方便,副作用小,而且不怕水銀或者其他不知名的化工原料。

絲瓜汁面膜

將絲瓜洗凈,刮去蠟皮,榨汁,過濾,加面粉敷臉,晾幹後洗凈。絲瓜含有多種維生素,具有很強的漂白作用,可長期用於各種皮膚或色素性皮膚,使皮膚細膩白皙。

檸檬汁面膜

壹般市面上常用這種面膜。雖然富含維生素C,但是漂白效果好。但由於其酸性較強,使用時必須稀釋。水翻壹倍後,要和面粉混合,先塗在手肘內側的皮膚上,15分鐘後等沒有其他紅腫或紅疹時再塗在臉上。

秋季美白的生活秘訣

除了以上的治療和調理,還要盡量減少日曬,即使是陰天也要註意防曬,因為紫外線還是會在不知不覺中傷害皮膚。

可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜,如西紅柿、檸檬、番石榴、柳丁、山楂和新鮮綠葉蔬菜。熱量是促進黑色素形成的最重要因素,所以光敏性強的食物,如香菜、胡蘿蔔、芹菜等盡量少吃。

使用不含香料的化妝品和面霜,卸妝壹定要徹底清洗幹凈。此外,還可以配合面部穴位按摩,活化肌膚,減少色素沈著。保持情緒穩定,生活規律正常,睡眠充足,不經常生氣,不抽煙,不熬夜,都是保持皮膚白皙的方法。

想要很好的根除色素沈著和斑點,必要時可以配合藥物治療,也可以選擇針灸、溫和飲食、中藥來改善。最後,妳需要耐心和醫生的配合,盡快恢復白皙的皮膚,把自己變成白雪公主美人!

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1。去超市買些檸檬。(呵呵,這個大家都知道,就當是廢話吧。)

2。切掉半個檸檬,不要太多,不然就浪費了。取汁,放在面膜紙裏,然後把面膜紙敷在臉上,幹了就揭下來。

註意:這種面膜只能在晚上做,不能在白天做,因為檸檬在白天光照會起作用,更容易曬黑。

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我給妳說幾款自制美白面膜,效果極佳。趕緊試試吧!

1.將醋和鹽溶於水,比例約為水:白醋:鹽= 9: 3: 1。用混合溶液將毛巾打濕,早晚各擦壹次在臉上(如果想多擦壹兩次也沒問題)。效果好,見效快。皮膚會變白,痘痘也會消失。

2.將草莓炒成汁,加入蛋清。2~3天擦壹次。

3.用水和蜂蜜混合後加入珍珠粉,這樣用幾次後,臉就又白又嫩了!

4.最簡單最便宜最方便但是非常非常有效的美白方法(個人經驗)把香蕉做成糊狀(必須是香蕉,不能是香蕉),然後倒入全脂牛奶,加壹點水。這些東西的比例大概是2: 5: 1,然後塗在臉上,再輕輕拍臉,最後什麽都不做。20分鐘後洗掉...妳發現了什麽!!!是不是浪費時間?

■在家美白皮膚的9種方法

1狗脊美白材料:清新120g。幹60g。適量的水。

做法:枸杞是用水煮的,而不是茶,適量即可飲用。

冬瓜籽的增白。材料:冬瓜籽5g,陳皮6g,桃花12g,面粉適量。

做法:將材料混合後研磨成細粉,飯後用米湯沖服,1,壹日三次,連續服用幾個月,面部會變得白嫩光滑。

3番茄美白材料:番茄壹個。

方法:將西紅柿搗碎,濾汁塗於面部,然後洗凈20分鐘,每日數次,可美白祛斑。

4西瓜子美白材料:西瓜子50g,桂花200g,陳皮100g。

做法:將材料混合研成細末,用米湯送服,每日三次,每次壹勺。服用壹個月後,面條開始變白。

5.土豆美白材料:土豆1\\3、面粉或奶粉。

方法:將土豆去皮,磨成糊狀,濾掉水分,拌入壹級面粉,敷在臉上當面膜,25分鐘後用清水洗掉。可以漂白皮下的黑色素,尤其是黑眼圈,如果加上好的奶粉就更有效了。

6梨或蘋果美白材料:梨或蘋果適量面粉。

做法:將梨或蘋果搗碎,加入面粉,攪拌均勻後塗於面部,有助於面部皮膚的嫩滑。

7大白菜美白材料:新鮮大白菜適量

做法:大白菜切塊貼在臉上,有讓黑皮變白的作用。

8蛋清美白材料:蛋清壹個,面粉,黃瓜汁。

方法:蛋清加少許面粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚敷在臉上,半小時後洗掉,可使皮膚光滑細膩。

9牛奶美白材料:牛奶適量。

做法:牛奶可以使皮膚白嫩。將紗布浸泡在牛奶中,浸濕後敷在臉上,每天壹次,半小時後用清水洗掉。如果皮膚過度曬傷,可以在曬傷的部位塗上牛奶,然後在臉上塗上檸檬。壹周後,斑點會變小。然後將黃瓜搗碎,加入葛粉和適量的蜂蜜,反復塗抹幾次以消除斑點。

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春夏用熱水洗臉,秋冬相反用冷水洗臉,效果明顯,會感覺皮膚比以前好很多,白裏透紅,我偶爾試試效果也很明顯。

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美白秘訣

將黃瓜搗碎,加些蜂蜜,抹在臉上。堅持下來,妳的皮膚會變白。

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最安全有效的美白方法

銀杏讓皮膚更漂亮。

白果仁性甘、苦、澀、燥。銀杏酸在體外能抑制部分皮膚真菌,因此可外用治療頭面部、手足等各種皮膚病,延緩皮膚衰老,防止皮膚粗糙。

美容功效:將白果仁倒入液體漿料中,塗於面部,可使皮膚柔嫩光滑、白皙美麗。

白素美女,不壹樣的感覺

白素美女在《美女愛好者》中的反響足以顯示白素的魅力。把新鮮的紫蘇葉擦在腋下,可以去除腫瘤,更奇妙的是,還可以壹掃尷尬的狐臭。

美容功效:皮膚幹燥、有皺紋、灰黃,特別適合用紫蘇美容。彈性白皙的肌膚是紫蘇帶給渴望美白的人的福音。

白芷,像水壹樣滋潤皮膚。

白芷芳香潔白,是古老的美容中藥之壹。市場上以其為原料的化妝品和美容產品層出不窮,而白芷的原藥材具有更為顯著的美容功效:白芷煎劑在體外對多種致病菌有壹定的抑制作用,能改善微循環,促進皮膚新陳代謝,延緩皮膚衰老。

美容功效:柔嫩肌膚水潤光滑,水潤的臉龐呈現出水壹樣的靈氣。

蒺藜給妳嬰兒般的皮膚。

蒺藜又名蒺藜,含有多種生物堿和苷類物質,具有降血壓、降血脂的作用,其中所含的過氧化物酶具有明顯的抗衰老作用。

美容功效:長期使用可消除面部疤痕,使皮膚柔軟光滑。

白芨讓皮膚更光滑。

白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液等。外用時,可消除面部痘印,使皮膚光滑無縫。

美容功效:滋潤肌膚,令肌膚光滑如玉。

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介紹十二種健康美白的方法。

1.如果沒有必要,夏天盡量避免在早上10到下午2點出門,因為白天陽光最強,紫外線最厲害,對皮膚傷害最大。

2.出門盡量戴帽子、遮陽傘、墨鏡、穿長袖衣服,保護皮膚。

3.每次晴天出門都要塗防曬霜,每隔2-3小時擦壹次。遊泳的時候也要塗防曬霜,也要用防水的防曬指數高的防曬霜。

4.只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家後都要先洗個澡,用按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水,全身塗點護膚乳液。

5.暴曬後,如果可能的話,可以用冰包的毛巾給紅腫的燒傷皮膚降溫,以減緩局部的燥熱,盡量少用手抓,否則會加重暴曬後斑點的出現。

6、曬後也可以用家裏的新鮮蘆薈,把中間的蘆薈物質刮出來塗在皮膚上,有鎮靜美白的作用。

7.出門也要在手上塗防曬乳液,胳膊、腳、膝蓋露在外面也要塗防曬產品。這樣既能防曬,又能有效淡化斑點,尤其是中年以後。

8.水對於美女來說是壹種神聖的東西。早上醒來,要盡快空腹喝涼開水。如果在水中加入壹片檸檬,美容效果會更明顯。晚上睡覺前30分鐘也請喝壹小杯水,讓細胞充分吸收,可以有效預防皺紋。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。,因為它含有大量的VC,能有效幫助黑色素減少,輔助美白,增強免疫力。

10,充足的睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。

11,少抽煙少喝刺激性飲料,保證睡眠,保持皮膚柔軟光滑。

12,遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,會直接導致黑變病和雀斑。