女性的黃金時代意味著什麽？
第壹個黃金期:8歲決定女人的生育能力。年輕女孩應避免過度運動，保持均衡飲食，尤其是保證蔬菜和水果的攝入。否則體內黃體酮含量低，成年後懷孕的幾率就小。
第二個黃金期:10歲，因為肥胖和缺乏運動，女生青春期提前。攝入足夠的鈣是非常重要的，全身40%的骨骼都會在這個時期生長。推薦的食物有牛奶、酸奶和奶酪。
第三個黃金期:25歲，體內骨密度達到最高值。確保妳在飲食中攝入足夠的鈣和維生素D。成人的推薦鈣攝入量為每天700毫克。
第四個黃金期:30歲減肥變得更加困難，因為人體內的新陳代謝開始變慢。建議每天熱量攝入減少200卡。
第五個黃金期:34歲，是最佳懷孕分娩期。壹些研究認為，34歲的母親更健康，壽命更長，孩子也更健康。而這個年齡段的女性生育能力開始急劇下降，如果堅持每天補充葉酸會更容易懷孕。
第六個黃金時期:35歲，黑色素細胞開始越來越不活躍，頭發開始變白。建議補充維生素B，會有效減緩白發的產生。
第七個黃金期:40歲男性生育能力開始下降。盡可能多吃富含鋅、維生素C、硒、維生素E的食物，對維持精子活力和數量有好處。
第八個黃金期:41歲開始骨密度下降。堅持減肥運動，如快走、有氧運動、跳舞和跑步，每周四到五次。
第九個黃金期:42歲，每天損失654.38+0萬個腦細胞，記憶力開始下降。保持大腦活力的前提是強化大腦，多使用大腦。堅持閱讀、下棋或演奏樂器的人患癡呆癥的可能性較小。
第十個黃金時代:帕金森病在50歲時開始出現早期癥狀。為了預防這種疾病，我們應該多吃富含維生素E的食物，如橄欖油、葵花籽和杏仁。
第十壹黃金期:51歲的女性大多開始進入更年期。最好戒掉含咖啡因的飲料，這樣妳會發現妳的更年期潮紅有所改善。另外，保證鈣的攝入。
第12個黃金期:60歲是多發黃斑變性的年齡，所以很多人失明。推薦食物中首選白菜，其余為西蘭花、四季豆、豌豆、芽菜、白菜、菠菜等。
第十三個黃金期:76歲，這是壹些國家男性公民的平均壽命。少吃更容易長壽，六個月的熱量限制飲食可以有效降低老年人癌癥等致命疾病的發病率。但要註意吃足夠的蔬菜、水果和谷類，適量吃魚，少吃飽和脂肪，多吃橄欖油等不飽和脂肪，適量飲酒。