如何培養大學生健康的自我意識
大學生精力充沛，正處於長身體、長知識的階段。良好的生活習慣是保證大學階段順利成功的重要基礎。為了達到身心健康的目標，我們應該從進入大學的那壹刻起就重視這個問題，培養良好的生活習慣，防止不良生活習慣的形成。
首先要合理安排作息時間，形成良好的作息制度。
因為規律的生活可以使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，久而久之，可以在大腦皮層上形成動態的刻板印象，對促進身心健康非常有利。大壹新生要養成早睡早起的習慣。有的同學習慣晚上躺著聊兩三個小時。結果第二天上課很累，根本無心聽課。時間長了，不僅會影響平時的學術學習，還容易引起失眠，甚至神經衰弱。研究表明，大學生每天的睡眠時間壹般不少於7小時。
其次，我們應該進行適當的體育鍛煉和娛樂活動。
聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球等。都有助於增強體質，提高抗病能力。這是壹種積極的休息。實踐證明:7+1 >；8。這裏7+1表示7小時的學習加上1小時的體育娛樂活動，8表示8小時的連續學習。換句話說，在體育活動中學習七個小時比不參加體育活動的八個小時要好。
第三，要保證合理的營養供給，養成良好的飲食習慣。
大學生飲食不良的現象主要表現在兩個方面:壹是飲食不規律。許多人早上起得很晚，早飯前就去上課。有的幹脆取消早餐，有的課間餓了就隨便吃點零食。二是暴飲暴食。學生主要在食堂吃飯，但食堂用餐時間相對固定。學生經常因為學習或者其他原因錯過開飯時間，就吃點餅幹和泡面來應對，下壹頓再吃雙份。營養學家的研究證明，要維持血糖水平，早餐要吃得飽，吃得好；不要挑食，也要多吃水果蔬菜。
第四，我們應該糾正或防止吸煙，飲酒，沈迷於電子遊戲和其他不良習慣。
健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。健康的生活方式是指有益於健康的習慣性行為。主要表現在生活規律，無不良嗜好，講個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學，不迷信，平時註意保健，生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動。
合理的飲食是指能夠提供全面均衡營養的飲食。多種多樣的食物可以滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康。適當的運動是指運動的方式和量適合個人的身體狀況，而運動是有益的，堅持是最重要的。