留學生有哪些心理健康問題？
考試焦慮是學習壓力過大造成的。眾所周知，中外的教育制度和教學有很多不同之處。以美國為例。在美國學校的課堂上，老師並不僅僅以考試成績來衡量學生，而是更關註學生的學習態度、學習過程以及獨立性、創造性等綜合能力。他們會對學生平時的作業、參與課堂活動、教學活動、調查報告、論文、測試等逐壹打分，然後給出綜合得分，這將成為期末考試的組成部分。這對於在應試教育環境中成長起來的中國留學生來說，無疑是壹個巨大的挑戰。此外，高額的補考費用也會對留學生造成壹定的心理壓力，所以很多學生出現了考試焦慮的不良反應，如心不在焉、易怒、缺乏休息、上課無精打采等。
應對這些現象，首先要學會合理發泄，調整自己的心理狀態，緩解學習壓力，打開思維。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙袋，和朋友聊聊天，都是很好的發泄方式。只有調整好心態，才能以正確的心態面對考試，放松心情，才能發揮出自己的最佳水平。其次，要多和老師家長溝通，從他們那裏得到更多的鼓勵和正確的引導。使學生能夠將自己置身於壹個穩定、開放的心理環境中，積極適應國外的學習和生活。
2.留學抑郁癥
王，壹個從大連到英國準備上大學的學生，只有18歲。在英國的壹年時間裏，我在學校壹直表現很好，這是壹件令人羨慕的好事，但對這個留學生來說卻成了壹個很大的壓力和負擔。他每天最擔心的就是學習不夠優秀，怕老師家長不滿意，怕同學嘲笑。久而久之，他的學習效率急劇下降，睡眠質量壹天天惡化，註意力無法集中，精力大不如前，情緒低落，意誌消沈。心理學上叫抑郁癥。這是留學生升學壓力大，對自己缺乏信心，競爭加劇，節奏加快，生活方式單壹，缺乏自我解脫造成的。很多留學生在某種程度上會有這種情緒。
要改善這種情況，可以通過鼓勵學生積極參加校園活動來豐富學生的業余生活，改變以前循規蹈矩的壹種生活模式，既可以緩解自己的情緒，又可以結交很多朋友，了解各國的人文文化。這對增加自己的閱歷，更快適應西方的思維方式有很大的幫助。學生也可以適當做壹些“傻事”，打破常規後發現並沒有什麽可怕的事情發生，從而消除自己對行為障礙影響的心態。正確面對考試，告訴自己考試只是對自己前段時間學習的壹種肯定，但也只是對自己學習的壹種驗證。
3.留學溝通恐怖
“妳要我上臺講話，還不如殺了我。”小張，大連人，是加拿大某大學的留學生。他性格內向，不愛說話。他剛進大學的時候，因為成績好，教授給了他壹個演講的機會。小張非常害怕。原來，小張在來加拿大之前就已經被中介包裝好了，沒有實力進入大學。演講的結果可想而知，這讓他極為尷尬。從那以後，他變得害怕在公共場合說話。每次同學要輪流上臺發言，他寧願裝病逃學也不敢和同學說話。從這點來看，小張明顯有心理學所說的交往恐懼癥的癥狀。小張的情況告訴我們，孩子出國留學壹定要慎重選擇留學計劃和中介，根據孩子的實際情況申請院校。否則會給孩子帶來很多無形的壓力源。在這種情況下，小張自身能力確實不足，導致內疚和恐懼。然而，由於環境、文化、思維方式的差異，很多留學生在人際交往方面存在問題，尤其是在與外國孩子交往時。很多留學生會覺得很驚訝，為什麽外國人都很自私，連最好的朋友都不會關心我的想法和感受，所以顯得很冷漠。其實不是這樣的，只是他們表達對妳關心的方式和中國人不壹樣。他們習慣給人更多的私人空間，以示對妳的尊重。
對於人際交往有問題的同學，要多鼓勵。當他們的人際交往發生變化時，我們要及時給他們鼓勵，讓他們堅持下去。在認知上，讓他們學會設身處地，學會尊重別人的隱私，善於觀察別人，及時發現別人為妳做了什麽，尊重他們向妳表達的方式。這樣會讓妳的人際交往更加和諧，減少學生海外生活的壓力。