保持健康飲食能減肥嗎？

合理的飲食結構不僅可以減肥，對妳全身機能的調節也有很大的作用。但是減肥本身是從飲食和運動兩個方面來解決的。調理飲食是減肥的必要條件，最重要的是運動。切記不要節食，不要吃主食。如果為了減肥而節食，會傷脾胃。如果妳的身體虛弱，妳不能屏住呼吸，妳的整個身體就會崩潰，然後反彈。如果是主食，早上中午吃，晚上不吃。希望對妳有幫助。