早餐怎麽吃燕麥片？
準備材料:1勺火麻仁、1獼猴桃、適量枸杞、3克肉桂粉、50克有機生燕麥片、半個蘋果、2滴香草精、2勺奇異果、半個牛油果、適量藍莓、適量水。
1.將燕麥片倒入碗中，然後加入水、肉桂粉和香草精。
2.將碗放入微波爐，360度加熱3分鐘。
3.然後把準備好的水果放到碗裏吃。(水果可以根據個人喜好隨意搭配，不壹定要用這些。)
燕麥的功效和作用；
1.燕麥可以有效降低人體內的膽固醇，如果經常食用，可以對中老年人主要威脅的心腦血管疾病起到壹定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降血糖和控熱減肥效果。
3、燕麥片有通便的作用，很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外，燕麥片可以解決便秘。
4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是很好的補鈣品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。
人民網-早餐燕麥的五種超級滋補吃法。不看壹定後悔。