如何健康的生活？
健康生活方式“FVN”
健康的生活方式
“FVN”是英文的縮寫，意思是健康、和諧、營養。這是國外日益興起的壹種健康的家庭生活方式。
f-健身。是指家庭成員每天進行30分鐘的體育鍛煉，包括5分鐘的熱身活動，如慢跑、牽引運動等；20分鐘的基本運動鍛煉，比如跑步、打球、健美操、跳繩。散步等。5分鐘整理活動，主要是壹些拉動和放松的活動。在進行活動時，要註意運動量的逐漸增加，壹般每周3-5次，經常變換運動形式，以提高運動興趣，改善人體機能，對強身健體大有裨益。
v型和聲。這是指心理放松。快節奏高強度的工作方式很容易導致各種疾病。所以壹定要保持壹個輕松的家庭環境，這樣在壹天緊張的工作學習之後，回到家才能在身體上甚至心理上得到徹底的休息。和諧的生活方式包括定期的家庭聚會和交流，郊遊，野餐，壹起做家務，組織家庭遊戲，減少看電視的時間，保證充足的睡眠。通過這種家人之間的親密交流，可以緩解壹天工作學習的疲憊和煩惱，將心情調整到最佳狀態。
n-營養。這是指合理的營養。合理營養的原則是碳水化合物適當，蛋白質適中，脂肪低。註意多吃蛋白質食物如雞肉、魚肉、豆制品、牛奶等動植物，少吃油炸高脂肪食物；多吃新鮮水果蔬菜，少吃加工食品；多吃富含纖維素的食物，少吃高鹽食物。不僅要有豐富的營養攝入，還要有科學的營養結構，保證身體對營養全面需求的均衡吸收。
FVN家庭生活方式是現代人和家庭抵禦“現代城市病”的有力武器。健身是促進家庭成員交流、調節身心的有效手段，可以消耗人體內多余的營養，維持營養的供需平衡。所以，要讓家庭生活豐富現代，健身就成了家庭生活不可或缺的壹部分。從這個意義上說，健身進入家庭是現代家庭生活的重要標誌。
求收養是壹個滿意的答案。