壓縮餅幹怎麽吃，壹次吃多少？
壓縮餅幹深受很多吃貨的喜愛。很多長期在外工作的朋友，經常會在包裏帶壹包壓縮餅幹充饑。壓縮餅幹雖然吃起來又香又脆，但是熱量也很高。那麽，壓縮餅幹怎麽吃呢？壹次應該吃多少壓縮餅幹？
壹、市面上的壓縮餅幹怎麽吃？
1，可以幹吃，但是最好喝壹口水，吃壹塊壓縮餅幹。壹般壓縮餅幹每100克含熱量450-500千卡，比壹餐米飯(兩個米飯，壹些蔬菜和肉)約高100-150千卡。
2、可以邊泡水邊吃，這樣吃起來不會太幹，容易下咽。
3、可以煮粥，可以把壓縮餅幹放在鍋裏煮粥。
壓縮餅幹怎麽吃
4、可以蘸醬，蘸自己喜歡的醬，根據自己的喜好選擇口味。
第二，每天最好吃幾塊壓縮餅幹。
壓縮餅幹的熱量很高。壹塊壓縮餅幹約100g，熱量約400-500大卡，相當於甚至高於壹碗米飯，這也是壓縮餅幹能快速增加體能的原因。
如果想吃完馬上運動，壹片就夠了。如果只是當零食吃，不要吃太多，半塊就好。吃壓縮餅幹的時候，最好是抿壹口壓縮餅幹，以免噎著。
第三，經常吃壓縮餅幹會胖嗎？
壓縮餅幹的主要成分是小麥粉(有的加米粉或糯米粉)、油、糖、疏松劑、乳制品、雞蛋、堅果、椰絲、巧克力、葡萄幹、全谷物。不同配方的壓縮餅幹營養成分會有所不同，但壹般來說，糖(碳水化合物)含量最多，占51%？68%，蛋白質5%？10%，5%脂肪？30%，主要為消費者供熱。
其實壓縮餅幹的配方和普通餅幹沒什麽區別，只不過壓縮餅幹是經過特殊工藝壓縮成壹塊餅幹。吃壹塊餅幹基本相當於吃壹頓飯。壓縮餅幹熱量很大，不要吃太多。如果妳吃得太多，妳可能會發胖。
吃壓縮餅幹需要註意的事項
1.壓縮餅幹喝水後會在胃裏膨脹。所以不要吃太多。
2.吃壓縮餅幹時，需要註意控制食量，壹次不要太多。
3.吃多了容易上火。