生活中有哪些應該註意的健康小竅門？
生活健康常識
1，經常吃宵夜，會得胃癌，因為胃不能休息。
2、壹周只能吃四個雞蛋，吃多了對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物質，不吃更好。
4.飯後吃水果是壹個錯誤的概念，應該是飯前吃水果。
5.女生來月經不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。
6.喝豆漿的時候，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來，先喝壹杯水，預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西，會發胖的。
10，少喝奶茶，因為高熱量高油脂，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患上高血壓、糖尿病等疾病。
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30厘米以上，不可放在床邊。
13，每天喝八杯水。
14，壹天十杯水，膀胱癌不會來。
15，白天多喝水，晚上少喝水。
16，每天喝咖啡不要超過兩杯，喝多了容易導致失眠和胃痛。
17，少吃油膩的食物，因為消化需要5~7個小時，大腦中的血液集中在胃裏，讓妳昏昏欲睡。
18，下午五點以後，少吃少吃，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19和10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、西紅柿、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
21，最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。
22.每天飲酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應冷水吞服(可以先吃)，睡前30分鐘服藥，避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、香辣雞排、麻辣鍋、油膩食物、過味菜肴。
26、幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天壹杯檸檬汁和橙汁，不僅可以美白，還可以淡化黑斑。
28.蘋果:摩托車手、癮君子、家庭主婦的常備藥；壹天壹個可以讓妳有壹個幹凈的肺。
29.吸煙和服用維生素(壹種維生素B胡蘿蔔素-A)會導致癌癥。盡早戒煙是最健康的方式。
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經、孕婦、臨產前、生產後、更年期。
吸煙:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌關系最密切。
32.飲酒導致肝硬化和肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維，含有大量脂肪，特別是膽固醇，會引起胃癌。
35.當食物過於粗糙，營養不足時，就會導致食道癌和胃癌。
36.食物中的黃曲黴毒素和亞硝酸鹽都具有致癌性。
37.不吸煙，拒絕吸二手煙。
38、適度飲酒，不飲酒，不醉酒。
39、減少食用鹹、熏、燒烤食物。
40.每天吃新鮮的蔬菜和水果。
41，每天攝入富含高纖維的谷物和豆類。
42.每天飲食均衡，但不要過量。
43、正確的飲食習慣:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
1，夏季護膚小貼士
1，及時洗臉
夏天皮膚的皮脂分泌和汗液分泌增加。如果不及時清除表面的“垃圾”，毛孔就會被堵塞，從而產生痘痘和粉刺。每天洗臉兩次，可以根據情況適當增加磨砂膏的使用次數，每周至少壹次，清潔皮膚，徹底去除老化的表皮細胞，露出新生的皮膚。
2.用冷水洗臉是不可取的。
因為夏天非常炎熱幹燥，所以女生總是選擇用冷水洗臉，這樣總是比較涼爽，也比較舒服。然而，它充滿了危機。其實冷水洗臉會嚴重刺激皮膚毛孔收縮，讓臉上的汙垢更多的留在毛孔裏。所以，久而久之，妳的皮膚會更容易出現過敏或者痘痘等問題。邊肖建議女生壹年四季都選擇用溫水洗臉，這樣可以更好地保護皮膚免受傷害。
3.補充水分
夏天氣溫高，皮膚水分容易蒸發，所以夏天的皮膚普遍缺水。為了保持皮膚濕潤，需要補充足夠的水分，在使用保濕護膚品的同時多喝水，有效避免皮膚因缺水而幹燥老化。4.註意防曬
夏天也要特別註意防曬。畢竟我們的皮膚很脆弱。炎熱的夏天，陽光明媚的時候，太多來自太陽的紫外線對皮膚的傷害也很大。雖然紫外線可以殺死皮膚表面的細菌，但是太強的紫外線。它可以破壞皮膚的細胞，引起皮膚表層血管擴張和充血，甚至引起細胞水腫和滲出，導致皮膚癌等皮膚病。在夏季，長時間的紫外線照射增強了皮膚的本能防禦功能，大量色素顆粒聚集在表皮的基底細胞層抵抗紫外線照射，導致皮膚變得更黑，這就是所謂的“曬黑”。
5、蜂蜜美容護膚小技巧
蜂蜜中含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素和糖類，具有滋養護膚的美容功效。用蜂蜜和2-3倍的水稀釋，每天塗在臉上可以使皮膚光滑細嫩。蜂蜜美容秘方——2(蜂蜜醋)1份蜂蜜、1份甘油、3份水、1份面粉，混合均勻制成面霜。敷在臉上20分鐘後，用清水洗掉。這種方法適用於普通幹燥老化皮膚。
6、土豆美容護膚法
土豆營養豐富，抗衰老聖品。它富含維生素B1、B2、B6、泛酸等B族維生素和大量優質纖維素，以及微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉。經常吃土豆的人身體健康，身體各個器官都減緩衰老，皮膚也是如此。