夏秋季如何預防心腦血管疾病？
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飲食多樣化
正常血液呈弱堿性，pH值為7.35 ~ 7.45，能保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，堿性食物過少，就會破壞體內的酸堿平衡。食物的酸堿性和味道完全不同。食物在體內消化分解後，含鈉、鉀、鈣較多的食物稱為堿性食物，如豆類、牛奶、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等；酸性食物，如面粉、米、肉、糖、家禽、魚蝦等。
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適度鍛煉
適量運動可以增強機體免疫力，促進新陳代謝，保持良好的血液循環，從而減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。以心率為例。如果是70次/分，運動後可以降到60次/分。表面上看可能和以前沒什麽區別，只是減少了10拍。然而，在壹年內，它減少了550萬次心跳。所以，適量運動有益心臟健康，最有益的運動是健步。
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糾正壞習慣
戒煙:吸煙可促進和加重動脈硬化，引起血管痙攣。吸煙者的心腦血管疾病發病率是不吸煙者的3.5倍，因此應從預防心腦血管疾病的角度戒煙。戒酒:偶爾少量飲酒有助於預防心腦血管疾病，葡萄酒最好，但長期過量飲酒會產生相反的效果，所以戒酒也是預防心腦血管疾病的必要手段之壹。少鹽:研究指出，鹽攝入過多會造成水鈉瀦留，使血壓升高。每天鹽的攝入量應低於6克。