女性最健康的睡姿有哪些？
很多人都知道坐姿不正確會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。但是有多少人知道睡姿不正確是有害健康的呢？壹般來說，睡覺通常有三種姿勢:仰臥、側臥、俯臥。對於女性來說，最好的睡姿是右側臥。
目前趴著睡的女性不多，因為這種姿勢容易壓迫胸部，影響呼吸。對於正在發育的年輕女性來說，這種姿勢也會影響胸廓和乳房的發育，所以要盡量避免。
仰睡似乎不會影響身體的所有器官。事實上，在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前彎的，但有研究發現，子宮後部大部分與仰臥位的睡姿有關。
子宮可前傾、前屈，視子宮韌帶而定，後位子宮向骶隱窩傾斜，尤其是後位子宮，使整個子宮位於骶隱窩內，緊緊堵住骶隱窩，壓迫骶前神經組織，容易出現腰酸、小腹脹痛等不適。月經前，子宮體和骶骨前方軟組織充血水腫，更容易增加子宮後部對神經組織的壓迫，加重癥狀。
月經期間哪種睡姿好？
睡眠占據了生命的三分之壹，女性不僅要有充足的睡眠，還要註意睡姿的選擇，保持健康。睡覺的姿勢通常是仰臥和側臥，少數人也有俯臥的習慣。但是壹旦遇到月經(尤其是月經量多的時候)，睡覺的時候基本都不舒服。妳仰臥怕漏，妳側臥怕側漏...其實月經期間的睡姿並不要求女性像睡美人壹樣舒適迷人，只要能保持月經通暢，全身都舒服就可以了。
1，俯臥。俯臥位確實可以減少腹部有足夠的睡眠，也要註意睡姿的腹脹感，但是大家都知道俯臥位對身體是有害的，尤其是女性。俯臥位容易壓迫胸部，增加胸、心、肺、面部的壓力，影響呼吸，導致醒後面部浮腫、眼睛充血。所以，如果妳不想讓自己的睡姿毀容，最好不要選擇這種睡姿。
2.仰臥。仰臥有很多種。妳可以像士兵壹樣雙手放在身體兩側睡覺，也可以像章魚壹樣趴在床上睡覺...但無論哪種仰臥方式，看似不會對身體各個器官造成威脅，實際上對子宮影響很大。正常情況下，正常成年女性子宮的正常位置在骨盆中央，子宮前傾，子宮頸與子宮形成120度~ 150度的夾角。如果長時間以臥位睡眠，很有可能會出現子宮移位，最常見的就是子宮後位，也就是說子宮不再前傾，身體會發生質的變化。
月經來了，子宮軟組織會出現充血水腫。如果遇到子宮後位，會壓迫盆腔周圍的神經，引起痛經、全身無力等癥狀。此外，子宮後位還可能將宮頸向上拉，使精子不能順利進入宮頸管，導致不孕。最後，子宮後傾，也可能導致盆腔血流不暢，盆腔瘀血過多，月經量增加。
3.側躺著。側臥可分為右側臥和左側臥。左側臥會壓迫心臟，導致血液循環不暢，身體不適。右側臥有利於血液循環，身體各器官都能正常運轉，血液供應充足，有利於經血流出。所以毫無疑問，側臥是經期最合適的睡姿。
壹般來說，如果正確使用夜用衛生巾，在右側臥時不會發生側漏。如果實在擔心，可以把舊衣服放在床單上，或者縫幾張“防側漏”的床單。床單的面積不需要太大，既能接住流出的經血，又方便清洗。