產後減肥怎麽減？
很多姐妹生完孩子就胖了，不管怎麽減肥都很難瘦下來。而且因為還在哺乳期，不敢亂吃或者減少攝入量，怕影響孩子的營養。但事實上，曲雲告訴妳五個讓妳健康和苗條的秘訣。
1.妳什麽時候開始減肥的？
產後減肥的黃金期在產後6個月左右，產後4個月可以開始減肥，但此時的減肥強度不要太大，6個月可以開始減肥。
2.減肥的進程多少是健康的。
根據美國婦產科醫師學會(acog)的推薦，哺乳期間每周減重1磅(1磅=453.59237克)是安全的，不會對寶寶的成長產生負面影響。如果不是母乳餵養，建議新媽媽每周瘦1-2斤。
3.健康飲食
母乳餵養時，明智地選擇廣泛的健康食物，以確保母乳含有足夠的維生素和礦物質。切記不要因為哺乳而暴飲暴食，不然以後減肥會更難。
4、適量運動
控制飲食配合適當的運動，合理的飲食可以起到減肥的作用，而運動則起到塑形的作用，讓妳不僅瘦，而且美。
5，還有壹些生活小習慣。
保持充足的睡眠，飲食規律，壹定要堅持吃早餐；吃飯時細嚼慢咽，有助於產後恢復和產後減肥。
曲雲有話說:有了這些小方法，姐妹們就不用感嘆自己的胖身材了。曲雲提醒大家不要盲目減肥，要找對方法，堅持下去，恢復辣媽身材不是夢。