為什麽科學家說起床後不要回去睡覺？
1.睡在籠子裏可能會打亂作息規律，使大腦的生物鐘紊亂，“白天晚上都睡不好。”2.睡在籠子裏會造成反應遲鈍，記憶力差，容易生病。
3、會使身體產生壹系列的生理反應。血清素是大腦中的壹種神經遞質，是壹種神經抑制劑，它屏蔽了大腦的認知壓力，使人感到放松。通常在睡眠時分泌較多，使我們在睡眠時感到舒適。然而，血清素也是壹種強血管收縮劑和平滑肌收縮的刺激劑。睡眠時間過長導致血清素過多，導致血管收縮和神經末梢過度，進而導致頭痛，阻止進壹步睡眠。這就是睡多了頭疼的原因。
早上如何快速起床
設置鬧鐘在它關閉五分鐘後響鈴。壹般突然醒來，很難在五分鐘內陷入深度睡眠。這時，如果鬧鐘第二次響起，邊肖相信普通人很難再入睡。
把鬧鐘放在遠處。如果第壹種方法對犯困的妳還是不起作用，那麽晚上睡覺前把鬧鐘放在妳夠不著的地方，最好離床足夠遠(當然要能聽到)。然後，早上鬧鈴響的時候，妳要麽讓它壹直響，但我相信很難有人繼續睡下去，要麽下床把它關掉。既然妳已經起床活動了，那妳壹定足夠清醒了。
突然掀開被子。顯然，這種方法只適用於冬天。在寒冷的早晨，給自己這個。邊肖認為妳絕對是精神煥發的。