懷孕後吃什麽食物有利於保胎？
如果懷孕了，寶寶不穩定，不想去醫院，孕媽媽該怎麽保護寶寶？張女士建議大家吃這些可以保胎的食物。
懷孕期間對流產有益的食物
1，紫菜
紫菜性味甘、鹹、寒，有化痰軟堅、清熱利濕、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。鰻魚含有豐富的多種營養成分，具有補虛、養血、祛濕、抗結核的功效。它是慢性病、虛弱、貧血和肺結核患者的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮雞蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
2.菠菜
菠菜富含葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，居蔬菜之首。葉酸最大的作用是保護胎兒免受脊柱裂、腦積水、無腦兒等神經系統畸形。
3.魚
經常吃魚可以預防早產。由於孕婦孕期延長，嬰兒出生體重平均比其他地區高107克，為以後的發育打下良好的基礎，所以孕期要多吃魚。
4.豆子
豆類也是孕期的好食物。妳可以在飲食中加入黑豆、白蕓豆、黑白豆、扁豆、豇豆、鷹嘴豆或大豆。嘗試做辣豆，用豆做湯，或者把它加到沙拉和意大利面裏。除了提供蛋白質和纖維素，它們還富含鐵、葉酸、鈣和鋅等關鍵營養素。
5.動物肝臟
癥狀:孕婦容易出現生理性貧血、孕期貧血或早產。
建議:各種動物的肝鐵含量較高，但可以每周吃壹次。
6.山藥
功能:補腎，益肺脾，有利於養胎。
懷孕食譜:
1，安泰鯽魚姜仁湯
營養分析:此湯可安胎、止嘔、醒胃。對女性孕期嘔吐、胎動有很好的效果。同時可以增加孕婦的食欲。生產方法:
①鯽魚去鱗、去內臟，洗凈；將砂仁洗凈，瀝幹，磨碎，放入魚肚中；生姜去皮，洗凈切絲備用。
②燉肉洗凈，將魚放進去，放入姜絲，加蓋燉2小時，加入豬油、精鹽、味精調味，燉壹會兒即可食用。
2.艾葉雞蛋湯
食譜食材:艾葉50克，雞蛋2個，糖適量。
制作方法:艾葉加適量水熬湯，打入雞蛋煮熟，加糖溶解。
適用人群:孕婦。
健康提示:每晚睡前服用。溫腎安胎。適用於習慣性流產。
希望以上幫助孕媽媽保護寶寶的食物能幫助到孕媽媽。