如何保護眼睛健康？壹種保護眼睛健康方法
1，五個穴位
1，太西穴
太溪穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處。也就是說，在腳的內踝和跟腱之間的凹陷處。雙對稱，也就是兩個。這個養生的關鍵點就是腎的原點，是儲存腎元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水才能健康生長，所以養肝必須養陰。利用太溪調動腎臟的功能，可以更好的“滋水含木”
2.行星際點
“行星際點”位於大腳趾和第二腳趾的接縫上。是火點，肝屬木，木生火。如果妳的肝臟過於生氣，妳就會得到緩解。而“行健穴”是瀉心火的穴位。春天，肝火旺盛。多揉揉“行穴”，就能從這裏把心火發散開。
3.大敦穴
大敦穴位於大拇趾內側甲縫旁。“敦”是粗的意思，“大敦”特別粗。大敦穴也是井穴，“井”就是源頭的意思。趾甲邊緣有壹個“大墩”點，離第二趾最近。在大敦穴選穴時，可以坐直，也可以仰臥。大敦穴位於大拇趾甲根邊緣(第二趾附近)約2 mm處，“大敦穴”可按摩或艾灸，可清肝明目，使頭腦清醒、神清氣爽。
4.太沖穴
太沖穴位於足背側，第壹、二跖骨關節前方。太沖穴是人足厥陰肝經上的重要穴位之壹，是肝經的原始穴位，大約相當於壹個儲存肝經元氣的倉庫。按摩刺激太沖穴可以很好的調動肝經的活力，使肝功能正常。
5.肝俞穴
肝俞穴位於背部，第九胸椎棘突下，側開1.5寸。它是肝的背部俞穴，是肝的活力聚集在身體背部的“水池”。肝俞穴是養肝不可或缺的穴位。肝俞與太沖合用，屬於中醫“配穴配樞”的方法，能補肝陰，養肝柔肝。取俯臥位，取穴在第九胸椎棘突下1.5寸，肌腱收縮旁(督脈)。
2.吃什麽可以清肝明目？
1，紅花
紅花又名小豆蔻、紫雲英，產於我國南方大部分地區，具有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。
2.豆苗
豆芽有清肝明目的食療作用。它含有大量的鎂和葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟。而且含有豐富的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、提高視力非常有益。
3.決明子
據《神農本草經》記載，決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。對於女性來說，決明子可以在每晚晚飯後喝決明子茶，起到排油、平小腹的作用。決明子泡茶是夏天很好的提神飲料，清肝明目，祛風清熱，滋腎填精，潤腸通便。
4.枸杞
枸杞味甘，性平，歸肝、腎、肺經。水潤和諧，可升可降。具有補腎填精、養肝明目、潤肺生津的功效。枸杞還具有降血壓、血脂、血糖，預防動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生的作用。枸杞頭也有同樣的功效。
3.食物推薦
1，豬肝
豬肝含有豐富的維生素A和蛋白質，具有養肝明目養血、保護眼睛、維持正常視力、防止眼睛幹澀疲勞的作用。
2.菠菜
菠菜富含β-胡蘿蔔素和維生素B2。維生素B2充足時，眼睛不易充血；β-胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，預防“幹眼癥”等疾病。
3.枸杞粥
取枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5枚、粳米100克壹起煮粥。本食療方中的枸杞、桑葚能補肝腎，山藥、紅棗能補脾胃。幹眼癥患者長期每天早晚吃兩餐，不僅能消除幹眼癥狀，還能增強體質。
4.胡蘿蔔和橙汁
這是保護眼睛、消除疲勞的最佳飲品。胡蘿蔔去皮洗凈，切成小條，用榨汁機榨汁。然後將橘子去皮，掰成小花瓣；將它們放入榨汁機中榨汁，最後加入檸檬汁。長期使用電腦的人需要胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、維生素E，被稱為“眼睛的守護神”。
5.菊花茶
菊花明目的名聲也是眾所周知的。其性微寒，味甘、苦，含菊花、眼角、氨基酸及微量維生素。具有祛風清熱、平肝明目、解毒消腫功效；適用於目赤腫痛、目赤迷離、風熱感冒、頭痛眩暈。建議用菊花代替茶葉浸泡枸杞。
6.枸杞茶
枸杞俗稱“明目”；藥食兩用，性溫味甘。富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等對眼睛有益的營養物質，滋補肝腎，益視力。傳統上壹直被醫生視為治療視物模糊、夜盲癥的良藥，對保護眼睛大有裨益。枸杞可以直接用來泡茶。