吃壹個月方便面會怎麽樣？
許多人喜歡吃方便面，因為它們不僅方便而且美味。但長期以來，方便面也被認為是不健康的食品，不適合經常食用。經常吃方便面會有什麽危害？吃壹個月方便面會怎麽樣？
長期吃方便面有什麽危害？
1.導致肥胖
長期吃方便面會導致脂肪和熱量的攝入過高。方便面壹般都是油炸的，所以長期食用會導致肥胖，進而引發壹系列健康問題。
2.缺乏營養
方便面主要是碳水化合物和脂肪，含有少量的蛋白質和維生素，方便面中的許多營養成分在生產過程中已經被破壞。所以如果長期食用，很容易導致營養缺乏，進而引發其他疾病。
容易生氣
方便面是油炸的，吃多了或者用久了容易上火。所以有些人吃方便面後會出現咽痛、口幹、發燒等癥狀。
4.有害物質
方便面在制作過程中可能會產生有害物質，方便面的壹些添加劑如果使用不合格就會有害。壹次性塑料餐具在沖泡過程中也可能產生有害物質。所以，如果長期吃方便面，這些有害物質會在體內積累，損害腎臟、肝臟等人體器官。
5.容易得腸癌
長期吃方便面容易導致維生素和礦物質的缺乏，從而導致腸癌。長期食用方便面容易導致便秘，長期便秘容易誘發腸癌。
如果長期吃方便面，就會面臨以上危害。如果連續吃壹個月方便面，也可能出現上述情況，但每個人的身體狀況不同，所以具體危害因人而異。
吃方便面需要註意什麽？
1.盡可能少吃
方便面適合在吃飯不方便的時候吃，盡量選擇健康新鮮的食物。方便面雖然方便，但是還是要盡量少吃。
2.平衡搭配
方便面的營養比較單壹，最好和其他水果、蔬菜、肉類壹起吃方便面，保證營養均衡。
3.註意有沒有變質。
方便面多為油炸食品，脂肪含量高，容易氧化變質。所以吃之前要註意是否變質。購買時也要註意其生產日期和保質期，最好選擇新鮮的方便面。
4.適量的調味料
方便面的湯包經常含有太多的鹽。如果全部倒入沖泡，人體可能會攝入過多的鹽分。所以調料適量就夠了，在註重美食的同時也要註意健康。