妳每天喝多少毫升？

每天喝不少於1500 ml的水，壹般稱為8杯水。

喝水的目的是為了補充人體代謝流失的水分。成年人每天從尿液、糞便、汗液和呼出的氣息中排出約2500毫升的水分，帶走體內新陳代謝產生的各種毒素和廢物。所以，人只有喝下1500毫升以上的水，加上飯菜中所含的水分，才能達到水的攝入和流出的平衡。人體長期缺水，新陳代謝過程中產生的毒素和廢物得不到及時排出，就會危害健康，如便秘、皮膚幹燥、頭發幹燥、口臭等。，而且還容易出現尿路結石。缺水導致血液粘度增加，促進動脈硬化，增加心腦血管栓塞的機會。

每天的飲水量要根據氣溫、運動等因素來決定。人體水分是否充足的可靠指標是尿量。如果24小時內排出的尿液大於1000 ml，說明飲水量合適，否則不足。