更年期睡不好怎麽辦？

平時多運動，註意飲食。如果實在不行，可以考慮藥物治療。

1.運動可以緩解更年期癥狀。並且睡前2小時做有氧運動，微微出汗。休息壹下，睡前用熱水泡腳，有助於睡眠。

2、更年期潮熱、出汗、失眠、夢多多是腎陰虛引起的，日常生活中可以多吃滋陰補腎的食物，可以從根本上改善睡眠。如果嚴重的話，妳可以服用壹些中成藥，如坤泰膠囊、白質地黃丸等。