健康長壽是小康社會的重要標誌之壹，那麽長壽的秘訣是什麽呢？
擁有壹個健康的身體幾乎是每個人的夢想，歷史上許多強大的皇帝都采取了各種措施來健康長壽。現在人們的生活條件很好，但是對人類健康長壽的追求壹直在進行。這個看似簡單的目標，其實很難實現。
壹、健康長壽的方法第壹條生活要有序。老中醫建議，春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。妳應該排除雜念，睡前不要想太多。睡前洗腳、睡前不說話、睡前不吃飯都是幫助睡眠的好方法。第二個食譜應該是素食。老中醫認為，控制飲食、滋養脾胃是老年人健康長壽的主要因素。主要吃當地自產的谷物和蔬菜，大豆和水果，少吃魚和肉。中國飲食有三個說法:壹不飽，二不鹹，三不甜，四不胖，五不偏食。還有早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要少吃等等。第三條堅持鍛煉，相對簡單易行，如揉肚子、梳耳朵、抖手、按保健穴位等。無論什麽鍛煉方式，堅持是保持健康長壽的關鍵。
二、健康長壽的心理因素經常參加社會活動，經常聯系親友的人壽命更長。在交往的過程中，幫助別人有利於長壽。如果妳沒有很多朋友，妳最好加入更多的社會團體或誌願服務。不要把妳的寵物當成妳最好的朋友。養寵物確實對健康有好處，但是寵物畢竟代替不了人類的接觸。研究表明，養寵物的人不會比其他人活得長。相反，用寵物代替人際關系的人壽命更短。防止過度樂觀。過分樂觀的人往往膽小，不夠細心。為了保持健康而謹慎的人更懂得自我保護，不太可能從事吸煙、飲酒等高風險活動。這些人也會遠離有不良嗜好的人。“良好的壓力”有益健康。如果妳討厭自己的工作，工作壓力就是有害健康的“壞壓力”。熱愛事業並為事業成就而努力的壓力，是有助於健康長壽的“好壓力”。
健康長壽的方法有很多，但最重要的是堅持下去。