青少年應該如何學會健康，回歸現實？
如果發現自己沈迷網絡，要積極幫助自己擺脫網絡的困惑。第壹，給自己壹個良好的生存空間，加強與其他朋友的有效溝通。有效是指了解其他同學的想法，傾聽別人的想法，給自己提供改正的建議，而不是強迫自己戒掉上網。另外，妳在青春期的自控能力是有限的，當妳取得好成績的時候要鼓勵自己。妳青春期的自信，大部分來自內心的鼓勵和肯定。只要妳堅持不懈的努力，妳壹定會擺脫網絡，回歸現實生活。
年輕的朋友們，妳們要學會調整自己。如果妳有消極心理，妳可以拿出兩張白紙，壹張寫下妳成功的原因，壹張寫下妳失敗的教訓。然後，對比兩者，逐壹否定失敗的原因，比如“粗心大意”，可以修改為“上次考試我考得那麽好，說明只要認真對待，以後還是可以取得好成績的。”妳應該不斷探索自己成功的原因，並加以肯定。這樣，在自我調整中，妳會逐漸從消極心理中走出來，更有信心和勇氣。
3.學會控制自己，監督自己上網。妳好奇心強，自制力差。沒有父母的監督和引導，妳很容易進入色情網站或沈迷於玩電腦遊戲。讓妳的父母督促妳做壹些事情。讓自己知道網上的大部分東西都是假的，網上有陷阱，不能相信，不能馬上禁止自己上網，尤其是沈迷網絡的人。積極上網，把在網上玩的興趣轉移到通過網絡學習上來，讓網絡成為妳學習進步的助推器，對妳的成長尤為重要。千萬不要強制要求妳永遠不要再碰電腦，否則只會適得其反。
4.盡量不要阻止自己上網。網絡本身不是洪水猛獸，沒必要刻意逃避；更何況在現代信息時代，網絡無處不在，無法逃避。所以，沒必要阻止自己上網。可以正確科學的上網。妳可以和自己立個約定，允許妳正常上網，但是妳必須遵守壹些規定或者限制上網時間。久而久之，妳會對自己的人脈有壹個正確的心理認識。
上網的時候，盡量保持樂觀的心態去面對，不要覺得網絡有時候太好或者太差。適時上網對身心都有好處，不要把上網當成習慣。這種癮不容易戒掉，要從心裏知道它的嚴重危害。
所以，年輕的朋友們，妳們要學會健康上網，學會從幻想中爬出來才是最重要的。