肺部健康和屏氣

首先，屏住呼吸，深呼吸

呼吸順暢與否與肺部的健康密切相關，可以進行呼吸測試，檢測呼吸是否有問題。首先屏住呼吸半分鐘左右，靜靜地感受肺部的狀態變化。如果能感覺到肺部有些隱隱作痛，短時間憋氣有困難，就需要註意了。也許妳的肺有問題。

再者，可以試著深呼吸，先慢慢吸氣五秒左右，再慢慢呼氣五秒左右。如果感覺肺部悶痛，說明肺部健康有問題。這時候需要去醫院做進壹步的詳細檢查。

二、爬樓梯法

選擇高度合適的樓層攀爬。爬樓梯時，身體特別容易出現氣喘籲籲、氣短、胸悶等癥狀，所以這很可能是肺功能不好的癥狀。這時候就要提醒吸煙者，為了身體健康，壹定要嚴格控制自己減少吸煙的次數。

三、口吹蠟燭法

肺部健康，肺活量充沛，可以通過吹滅蠟燭來檢驗。在距離測試者約15 cm處放置壹根燃燒的蠟燭，然後測試者用嘴吹滅蠟燭。如果是在這麽短的距離內，測試者多次都沒能吹滅蠟燭。這說明它的肺活量下降了，肺部可能有問題。

第四，檢查唇色

以上四個小方法可以在壹定程度上初步檢驗肺部健康狀況，希望吸煙者能夠認識到吸煙對肺部健康的危害。當發現肺部有問題時，壹定要及時就醫，改掉吸煙的壞習慣，盡量控煙戒煙，恢復健康綠色的生活。#醫聯媒體超級集團# #微風項目#

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