雨天保健品
今天迎來了春天的第二個節氣——雨。
雨水壹到，春回大地，田野生機勃勃，萬物開始發芽。
此時正是99歌中“79河開，89雁來”的季節，冰雪消融，降水增多。
雨水節氣是春季養生的重要節點。
這個時候照顧好自己的身體，可以提高自己的抗病能力，減少疾病的發生。
本草綱目:“春雨有生發之氣，清氣不升之藥，事半功倍。”
因此，在雨水節氣過後，我們應該註意保養身體的工作，為壹整年的健康打下基礎。
下雨來了，為了身體健康，多吃二菜，堅持三要，做好四防，提高抗病能力。
雨季，也就是早春，正是“吃芽菜”的好時候。
特別是“種”出來的豆芽，可以幫助五臟從冬儲轉為春產。
其中綠豆芽是個不錯的選擇，可以清熱解毒，利尿，防止上火。
而且，春節期間，吃油膩的食物是不可避免的。綠豆芽含水量很多，吃了不會有脂肪堆積，比較適合節氣。
韭菜是春季的時令蔬菜，也被稱為“春季第壹鮮”。
尤其是第壹茬韭菜，韭菜香味最濃，味道特別鮮美，促進食欲。
早春陽氣生發，適當吃些辛辣食物能生發，有益於肝氣。
韭菜辛溫，能補陽，有發汗解表的功效。是早春很好的食物選擇。
雨季要做好“春捂”，防止“倒春寒”
冬去春來，寒氣開始退去，陽氣上升。春天是艱難的道路。
這時候身體的調節功能跟不上天氣的變化。如果妳不註意，妳會感冒的。
根據氣溫變化，及時增減衣物保暖。防止冷空氣侵入身體，造成身體抵抗力下降，也就是所謂的“春捂”。
掌握“春捂”的尺度很重要，要保證五個溫暖:
房間供暖:室內溫度應保持在18以上。
熱身:天氣晴朗的時候去外面洗個陽光浴。
暖腳:不能脫秋褲，睡前用熱水泡腳。
暖頭:頭部容易散熱，出門要戴帽子和圍巾。
暖背:背和胸被心肺所藏，不要受涼。
雨季要重點維護“脾胃”。
壹方面，春季肝氣旺盛，肝木容易糟蹋脾土，導致脾胃功能下降。
另壹方面，雨水節氣後，降水增多，濕氣增多，寒濕之邪最容易困擾脾臟。
所以，在雨季，養生的壹個重中之重就是養脾。
首先，註意飲食，減少酸味食物。“春天要存酸增甜滋養脾氣。”
酸味入肝，收斂。多吃不利於春季陽氣生發，還會使肝氣更盛，加重對脾胃的影響。但甘味入脾，可以滋養脾臟，以平衡臟腑之氣的變化。
所以，適量吃壹些甜食，如山藥、大棗、薏米、糯米、扁豆、胡蘿蔔、紅薯、土豆、南瓜等。
其次，也可以按足三裏。
早餐後20分鐘左右，用手反復揉搓膝關節，可以健脾胃。
然後，按壓足三裏穴5分鐘，可生胃氣，燥脾濕，有益長壽。
雨後雨勢加大，天氣陰冷潮濕，身體容易產生濕氣。
濕氣容易侵入人體，會使人因體內濕氣過多而感到困倦無力。
這個時候要註意防濕，脾運化水濕。可見，健脾利濕是關鍵，不可忽視。
可以用壹些健脾利濕的小植物，以水代茶浸泡，健脾祛濕解毒，效果更好。
自己動手，花花郎薏仁茶，泡水，健脾祛濕，解毒，幫助身體排出濕氣。
將玉米須、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、花花郎、芡實、山楂、竹葉攪拌，裝入袋泡茶中，用熱水沖泡，代茶飲用。
花花郎是春季常見的野菜，有利尿利尿，解除濕熱，幫助身體排毒的作用。
馬齒莧，清熱解毒，利水祛濕。芡實既能健脾，又能祛濕。
薏苡仁，利尿健脾，祛風除濕，益胃消水腫。與赤小豆同用，有健脾利濕、消腫解毒、祛濕的功效。
淡竹葉善於吸收水分和釋放熱量。山楂，屬於脾經，可以健脾，幫助祛濕。
玉米須具有利尿消腫、平肝利膽、涼血瀉熱的作用，能清除體內濕熱。
幾種結合在壹起去除體內濕氣，效果特別好。試試看。
春困秋乏，夏打盹，冬三月不眠！
春天，人更容易犯困，很多人會出現“春困”的情況。
經常感到困、累、暈，這是人體機能和氣候變化引起的生理現象。
如果想緩解春困和疲勞，不妨多做壹些“拉伸”動作。
伸懶腰，做深呼吸運動，讓頭盡量後仰，手臂後伸，增加流入頭部的血液，給大腦供應更多的營養，讓人立刻感到清醒和舒服。
有規律地伸展和活動四肢，對恢復疲勞是絕對有益的。
特別是對於上班族來說，久坐、久伸是春天保持旺盛精力的“法寶”。
雨後初春，氣候變暖，早晚較冷，風邪加重，氣候幹燥，人體內的水分容易流失，容易引起上火、口幹、嘴唇幹裂。
此外，春節假期剛過，經過幾天的宴請、親友聚會，身體的消化系統超負荷運轉，容易出現眼睛紅腫、喉嚨痛、牙齦腫痛等癥狀，俗稱“春火”。
這時候盡量喝點溫水，多吃新鮮蔬菜和多汁的水果，補充人體水分。
少吃油膩的東西，多吃紅棗、山藥、蓮子、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。
雨後還要註意疏肝理氣，防止肝郁。
春氣與肝相通，稍不註意就容易導致肝氣郁結。
壹旦肝氣郁結不能發生，就會損害肝功能，甚至誘發病變。
預防肝郁最重要的是調整自己的情緒，春天千萬不能上火。
怒傷肝，春季上火傷肝最重，這壹點尤為重要。
要註意保持心情愉快，幫助肝氣的表達，用花茶泡水，疏肝理氣。
陰雨節氣，天氣多變，是全年寒潮最多的季節之壹。
這個時候氣溫會忽高忽低，容易導致感冒。要特別註意預防流感的發生。
為了預防流感，妳應該經常洗手。手裏很容易藏細菌。如果不註意清潔，它們可能在摸臉、挖鼻子、揉眼睛時通過黏膜進入人體，引起感染。
另外，註意通風。封閉的空間最有利於病菌和病毒的滋生。無論天氣如何，最好讓窗戶開著，讓房間通風。
最後，保證充足的休息。如果妳沒有得到足夠的休息，妳會變得虛弱，讓病毒趁機進入。