如何讓自己保持身體健康？

保持健康的方法包括合理膳食、註意休息、加強鍛煉和定期體檢。此外，健康不僅包括身體健康，還包括良好的精神狀態和社會關系，因此需要保持良好的心態，建立良好的人際關系，以達到良好的身心健康狀態。

1，合理飲食:飲食要多樣化，避免挑食，保證營養均衡。壹日三餐要規律，避免暴飲暴食。可以多吃水果蔬菜，壹些堅果和奶制品，需要多喝水，有利於身體的水分補充和體內廢物的代謝。避免食用高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，也要避免吸煙、限酒，否則容易導致肥胖，甚至糖尿病、高血壓、肺癌等疾病；

2、註意休息:學習工作壹段時間後，需要適當休息，註意勞逸結合，避免過度勞累。此外，還需要養成規律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。睡眠時間每天至少要保持6-8小時。充足的睡眠可以使人體精力充沛，消除身體疲勞；